5-minutna vođena meditacija za kultiviranje strpljenja

Živimo u svijetu pogodnosti. Sa stvarima poput trenutnog preuzimanja i isporuke istog dana nadohvat ruke, navikli smo da se stvari događaju brzo i lako. Kao rezultat toga, strpljenje nam nije uvijek lako dostupno kad se suočimo s problemima ili preprekama. Sljedeća meditacija stručnjaka Sonime Lodra Rinzlera osmišljena je kako bi vam pomogla u trenucima frustracije. Ponavljanjem mantre "strpljenje" možete se vratiti trenutku i osvijestiti ono što jest, umjesto da se usredotočite na ono što biste mogli željeti. Ova metoda također može pomoći u njegovanju drugih osjećaja, poput ljubaznosti ili nježnosti. Kad vam misli odmaknu, vratite se recitaciji. Kad završite s vježbom, odmorite se i sjednite s osjećajem da ste se kultivirali.

Vidi također  Meditacija ljubavi-što-što

Vidi također Moj um se uvijek utrkuje. Kako to mogu usporiti?

O našem partneru

Sonima.com novo je wellness web mjesto posvećeno pomaganju ljudima da poboljšaju svoj život putem joge, treninga, vođenih meditacija, zdravih recepata, tehnika prevencije boli i životnih savjeta. Naš uravnoteženi pristup wellnessu integrira tradicionalnu mudrost i moderne uvide kako bi podržao živahan i smislen život.

Više sa Sonima.com

Najvažnije pitanje o meditaciji

Moć daha za emocionalnu ravnotežu

Kako se prepustiti i ostvariti svoj potencijal

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje