Ukradite ovaj savjet za optimizaciju ulja za tijelo od Kim Rossi, direktorice lječilišta Shankara Ayurveda u Retreat Centru Art of Living u Sjevernoj Karolini
4 savjeta za upotrebu tjelesnih ulja
1. Umasirajte ulje u kožu prije kupanja.
"Topla voda otvara pore kako bi ulje moglo prodrijeti u dublje slojeve kože", kaže Rossi. Ulje djeluje kao prepreka između vaše kože i vode, štiteći vas od bilo kakvih kemikalija u vodi.
2. Morat ćete posvetiti ručnicima dodatnu pažnju.
Korištenje ulja na tijelu prije tuširanja znači da će s vremenom vaši ručnici postati pomalo masni - a vaš uobičajeni deterdžent za rublje možda neće biti dovoljno jak da ne bi imao masnoće. Rossijev popravak: dodajte 1 uncu prirodnog sapuna za suđe na biljnoj bazi u ručnike za pranje.
2. Stvorite ritual samopomoći.
U Ayurvedi se masiranje toplim uljem naziva abhyanga , a praksa je poput "biti pomazan i zasićen ljubavlju", kaže Rossi, koji preporučuje tiho ponavljanje osnažujuće mantre dok masirate ulje u kožu ili bolne mišiće.
Vidi također 13 glavnih joga mantra za pamćenje
3. Odaberite bilo koje organsko, hladno prešano ulje.
Ne treba biti spec. Ljepote, kaže Rossi. Zapravo biste trebali koristiti najkvalitetnija ulja namijenjena prehrani - nešto što biste jeli - na svojoj ultra upijajućoj koži kad god je to moguće, kaže ona.
7 koraka za nanošenje ulja za lice
Ako već ne koristite ulja za lice, vrijeme je za početak, kaže Rossi: "Ulja su masti, što znači da prolaze kroz lipidni sloj kože, čineći je rosnom i mladolikom." Pojačajte blagodati svog ulja ovom jednominutnom masažom:
Korak 1: Zagladite ulje po cijelom licu i vratu.
Korak 2: Kažiprstom i srednjim prstima na obje ruke prevucite ulje vodoravno preko čela (počevši od sljepoočnica), a zatim natrag. Ponovite 10 puta.
Korak 3: Stisnite obrve kažiprstima i palcima - počevši s unutarnje strane očiju i pomaknuvši se prema ušima 10 puta.
Korak 4: Srednjim prstima nježno umasirajte ispod očiju, počevši iznutra i izlazeći van.
Korak 5: Kružnim pokretima napravite zglobove duž linije čeljusti, počevši od brade. Ponovite 10 puta.
Korak 6: Postavite palčeve u sredinu brade ispod čeljusti, a zatim ih deset puta kliznite prema svakom uhu duž linije vilice.
Korak 7: Palcima umasirajte ulje prema gore na bočnim stranama vrata, od ključne kosti prema liniji čeljusti.
Također pogledajte Vučenje ulja: Ayurvedska zdravstvena tehnika koju biste trebali isprobati
