Kućna praksa za buđenje vaše seksualne vitalnosti

Prana je energija životne snage koja se može opisati kao naš osjećaj da se osjećamo živima i zdravima, iskra znatiželje, sjeme istraživanja i katalizator koji nas tjera na zajedništvo. Stoga ne čudi da je također sinonim za našu seksualnu energiju. Ali više od pukog pokretača razmnožavanja ili potrage za užitkom, naša nas seksualnost nadahnjuje, oživljuje i uvlači u strastvene ljubavne veze s intimnim partnerima i sa svijetom oko nas. Namjerom se seksualna energija može usmjeriti da pomogne u kultiviranju uspješnog ukupnog zdravlja. Sljedeće sekvence vuku iz drevnih taoističkih i tantričkih energetskih praksi kao i moderne znanosti. Šalju energiju i krv bogatu kisikom u organe u zdjeličnoj zdjelici (poput debelog crijeva, mjehura, rektuma i reproduktivnih organa). Povećana cirkulacija potrebna je za seksualno uzbuđenje,a ona liječi i jača tkivo organa. Štoviše, pažnja prema našoj muladhara (korijenskoj) čakri - dinamičnom dnu zdjelice - aktivira vezu s našom seksualnom dobrobiti. Vježbajte ove sekvence zajedno ili pojedinačno kako vam trebaju.

Slijed jedan: Osnovajte se

1/14

O našem profesionalcu

Učiteljica i model Lara Catone učiteljica je joge i somatska seksologinja s više od deset godina iskustva u oba područja. Osnovala je Artemisovu školu za ženski seksualni wellness, prvu i jedinu obrazovnu instituciju koja je ispreplela spolni odgoj s tradicijom utemeljenom na utjelovljenju. Saznajte više na laracatone.com.

Preporučeno

Sjedi u sebi: 5 koraka do poze Lotusa
Podržani postolje za glavu
Primer za sekvenciranje: 9 načina za planiranje sata joge