Sve je u vašem umu

"Donose li ovakve stvari doista kakvu korist?" Pita me Julie. Ona traži novu kuću za najam. Zajedno sa svim uobičajenim metodama, poput traženja prijatelja, gledanja Craigslista i oglasnika te pozivanja agenata, ona također zamišlja: zamišljajući sebe kako se sretno mota u suncem ispunjenoj, prostranoj dvosobnoj kući s pogledom na zemlju po cijeni ona si može priuštiti.

Julie postavlja važno pitanje: Je li doista moguće da mašta može utjecati na ishode u "stvarnom" svijetu? Drugim riječima, je li ono što Julie čini zaista učinkovit čin ili se samo prepušta običnoj staroj fantaziji?

Odgovor? Moglo bi biti i jedno i drugo.

Unatoč slavnoj Picassovoj izjavi da je "sve što možete zamisliti stvarno", većina odraslih prepoznaje temeljnu razliku između "stvarnog" i "imaginarnog". "Stvarna" je konsenzus stvarnost u kojoj živi većina ljudi, gdje se ono što ide gore mora spustiti i gdje dva predmeta ne mogu istovremeno zauzimati isti prostor. Za razliku od stanovnika hinduističkog i budističkog nebeskog svijeta ili lika Jet Li u filmu Hero, koji u svojoj mašti vodi čitavu bitku, malo nas može iskazati svoje namjere jednostavno zamišljajući ih da postoje. Nikakva želja ili mašta neće vam donijeti novi posao ili izliječiti čir ako ne poduzmete praktične korake da se to dogodi.

Također pogledajte Usporite prostor između daha

Ali čak i skeptik zna da je i obrnuto točno. Mašta uvijek prethodi transformaciji. Svaka važna promjena koju ste napravili u svom životu, unutarnjem ili vanjskom, započela je s činom mašte. Putovanje koje je mog prijatelja Grega odvelo do radikalnog duhovnog buđenja započelo je kad je pročitao roman o tibetanskim jogijima i zamislio kako bi bilo kad bi imao ekstrasenzorne moći. Mogli bismo reći da je maštao - ali njegove su ga maštarije navele da započne s praksom meditacije.

Čak i eskapistička maštarija može preobraziti život: U svojim memoarima Infidel, somalijska rođena aktivistica za ženska prava Ayaan Hirsi Ali opisuje kako je započelo njezino putovanje izvan islamskog fundamentalizma kada je kao školarka čitala harlekinske romanse i prvi put počela maštati o mogućnosti da mlada žena može živjeti životom koji nisu odredili njezina obitelj i klan i religiozne restrikcije. Godinama kasnije, bježeći od dogovorenog braka, tražila je azil u Holandiji. Tamo je, unatoč lošim rezultatima akademskih testova, maštala o studiju politologije na sveučilištu - i to je učinila.

Napravite Skok

Mašta - naša sposobnost stvaranja slika koje nisu dostupne osjetilnom sustavu - nedvojbeno je naša najveća sposobnost za razvoj ljudske svijesti. Da bismo transformirali sebe i svoj svijet, moramo biti sposobni iskočiti iz poznatog u nepoznato. Prvi korak u tome je zamišljanje budućnosti koja se razlikuje od prošlosti, samo-osjećaja različita od one koju imamo sada. Naravno, oblikuju nas naša sjećanja, naša karma i obrasci utkani u naše neurone i stanice. Nesumnjivo je da na nas utječu i kultura i fizičke prilike. Neke od ovih čimbenika teško je promijeniti. Ali mašta nam može pomoći da počnemo zamjenjivati ​​svoje unutarnje obrasce, posebno one koji nas drže ograničenima i zaglavljenima. Ako možemo ponovno zamisliti svoj osjećaj tko smo, možemo promijeniti svoje životno iskustvo.Joga je sve ono što se događa kad prepoznamo ovu istinu. Ako se možete zamisliti, recimo, bez patnje, učinili ste prvi korak prema toj slobodi.

U knjizi The Biology of Transcendence, Joseph Chilton Pearce piše: "Fiziološki superiorna od uobičajenog" gledanja oka ", mašta dolazi iz viših nivoa" evolucijskog toka "vida, pa čak koristi i viši, čistiji oblik svjetlosti ... Umjesto toga nego osjetila koja slikovno utječu na um, kao u uobičajenom viđenju, kroz maštu um utječe na osjetila slikovitošću. "

Ono što Pearce podrazumijeva pod "višim stupnjem 'evolucijskog toka'" jest da suptilnije razine mašte stoje relativno blizu izvornog izvora kreativnosti. Taj je izvor opisan na više načina: kao veliki um, kolektivno nesvjesno, polje svih mogućnosti, božanska inteligencija, Tao. Djela mašte mogu nas povezati s onim mjestom na koje uvid i nadahnuće stižu nebranjeni - kao izvanredna ideja, prvi redak pjesme ili izravno prepoznavanje onoga tko smo izvan naše uobičajene samo-definicije. Mašta nas povezuje s beskonačnom mogućnošću, s područja iz kojeg proizlaze svi istinski kreativni uvidi.

Pogledajte također  5 rješenja za uobičajene izgovore za meditaciju + strahovi

Zamišljajući naš svijet

Veliki pjesnici i znanstveni mislioci u više su navrata opisivali misterij proboja na način na koji je to radio John Keats, kada je rekao da mi je njegove najveće pjesme "dala" snaga poput magije. Duhovni putnici imaju slična iskustva snage tog unutarnjeg carstva. Mašta je vrata u to područje izvan uobičajene svijesti.

Prema drevnom tantričkom majstoru Abhinavagupti, mašta nije samo moćna; to je sama snaga. Ljudska sposobnost zamišljanja, prema Tantri, jednostavno je naš individualni oblik moći beskonačne svijesti, beskonačnog uma. Taj veliki um zamišlja svjetove u sebi i oživljava ih, kažu tantrički mudraci. Naša vlastita mašta radi istu stvar u manjem opsegu.

Joga Vasishtha, ključni tekst Vedante koji prefigurira kvantnu fiziku i teoriju struna, opisuje naš takozvani stvarni svijet kao kreaciju mašte, stvorenu od učvršćene svijesti ili suptilne energije, koju svatko od nas drži na mjestu vjerujući u nju. Shiva Sutra dosljedno tvrdi da jogi koji razumije ovaj princip i kultivira ga može preurediti ove čestice svijesti i manifestirati gotovo sve. Većina nas, naravno, ne djeluje ni blizu te razine. Vjerojatnije, naša mašta djeluje nesvjesno, kao neispitane maštarije i zalutale misaone konstrukcije. Vježbajući ono što ja nazivam jogom mašte, možemo naučiti kako koristiti svoj božanski dar za fantaziju kao kreativni alat za transformaciju.

Sanskrit, izvorni jezik jogijske transformacije, izvrsno pronalazi precizne riječi za suptilne nijanse svijesti. Da bismo razumjeli jogijsku mudrost mašte, pomaže pogledati četiri sanskrtske riječi koje razlikuju vrste maštovitog iskustva. Zajedno, ti drevni pojmovi mogu se koristiti kao karta koja pokazuje kako djeluje maštoviti fakultet i kako ga možemo angažirati, obučiti i primiti njegove darove.

Četiri sanskrtske riječi za maštu su vikalpa , slučajna slika ili fantazija; kalpana , namjerno mentalno stvaranje; pratibha , spontani vizionarski uvid; i bhavana, jogijsko promišljanje i viđenje. Vikalpas, ili osnovne mentalne mašte, čine većinu vašeg maštovitog iskustva. Vikalpe su slike, misli i mentalna statika koja se nasumično igraju u umu. Seksualna maštarija koja se pojavi u pogrešno vrijeme. Strah od provalnika u ormaru. Stvari koje zamišljate kako vam prijatelji govore iza leđa. U stvari, većina sadržaja vašeg uma pripada ovoj kategoriji. Jogijski tekstovi upozoravaju da ne padate na ove priče i svi imaju isti savjet: Pustite vikalpe. Klasična vježba joge ima za cilj njihovo rastvaranje. Neki od načina za to su kroz meditativni fokus ili kroz praksu poput prepoznavanja vikalpa u osnovi praznih.

Pogledajte također  4 zastarjela joga "pravila" koja nam trebaju više nego ikad

Kreativna sila

S kalpanama ulazimo u područje namjernog stvaranja. Kalpana, jer je namjerna, ima mnogo više svrhe i snage od neaktivne ili nekontrolirane vikalpe. Kalpane su temelj ljudske umjetnosti i znanosti, mitologije, vjerskih konstrukcija, političkih i vojnih strategija i izmišljotina koje kao da pokreću našu kulturu.

Budući da kalpane mogu započeti vlastiti život (oni koji pišu fikciju znaju onaj trenutak kad likovi počnu govoriti sami za sebe), često otkrijemo da moramo raspetljati niti onoga što se u početku činilo kao nevino mentalno stvaranje. Stoga bi se stara izreka "Pazi što želiš" mogla bolje preformulisati u "Pazi što zamišljaš!"

Tantričke tradicije su posebno vješte u ovoj vrsti izgrađene mašte. Vizualizaciju koriste za otvaranje vaših unutarnjih centara ("Zamislite puni mjesec u središtu glave"), za uklanjanje psiholoških nečistoća ("Vizualizirajte bijes koji napušta vaše tijelo kao mlaz crnog dima"), za stvaranje bliskosti s višim energijama ( "Nađite se na otoku na kojem drveće ima draguljno lišće; vidite, sjedeći na prijestolju ispod drveta, mudar i lijep vodič").

U današnje vrijeme, naravno, puno smo izloženi ideji korištenja mašte na ovaj način. Vodimo putovanja s unutarnjim svjetovima, radimo procese viđenja života poput Julieinog i vizualiziramo svjetlost koja ispunjava naša tijela kako bi ojačala naš imunološki sustav. Studije sve više potvrđuju da su te maštovite konstrukcije dobre za naše zdravlje, pa čak i za razvijanje vještina: Mladi košarkaši dobivaju upute da u mislima uvježbavaju svoje skokove, a ispostavlja se da ova zamišljena praksa poboljšava njihove performanse na terenu. Slično tome, studije su pokazale da studenti klavira koji zamišljaju sebe kako sviraju vagu usavršavaju svoje sviranje kao da se bave fizičkom vježbom.

Psiholog Carl Jung podučavao je metodu kalpana koju je nazvao "aktivnom maštom", a koja je trebala integrirati svjesne i nesvjesne elemente u ljudsku osobnost. Njegovi bi pacijenti konstruirali mitska putovanja ili razgovore između unutarnjih likova. Tada bi svjesno sudjelovali u maštarijama i čineći ih aktivnima i svjesnima, evoluirali skrivene aspekte sebe na višu razinu.

Na trećoj se razini mašta oslobađa osobnog uma i počinje se otvarati višim carstvima. Na sanskrtu se ova razina mašte naziva pratibha, što doslovno znači "uvid". Pratibha je nadahnuće koje proizlazi izvan svjesnog uma.

Pratibha je prava kreativna mašta. Ovo je mašta koju je Keats iskusio. Einstein, veliki kemičar Kekulé i matematičar Poincaré svi su na ovaj način dobili glavna saznanja. Mozart bi čuo glazbu kako svira iznutra i jednostavno bi diktirao. Svi smo proživjeli ovakve trenutke. Rečenice vašeg seminarskog rada ili prijedloga bespovratnih sredstava počinju teći same od sebe. Trudite se razumjeti težak problem, kad ga odjednom jednostavno, neobjašnjivo, shvatite. Sjajno svjetlo pokazuje se u vašoj meditaciji. Vaša se perspektiva uvećava sve dok, prema riječima pjesnika Williama Blakea, ne budete mogli "vidjeti svijet u zrnu pijeska".

Jedan od načina na koji znate da doživljavate pratibhu je kvaliteta njenog sadržaja. Drugačija je od mašte koju sami sebi nadoknađujemo. Slika ili vizija mogu biti prožete svjetlijom bojom i svjetlošću. Uvid može doći snagom vlasti. Pjesma ili priča odvijaju se kao da im se diktira. Ponekad se, kad imamo viziju u meditaciji, zapitamo: "Je li to bilo stvarno ili sam to izmislio?" Kad dolazi s nivoe mašte pratibha, čini se da vizija ili uvid proizlaze iz područja kojem obično ne pristupate.

Također pogledajte  Potaknite snagu volje za transformacijom pomoću tapasa

Električni alati

Vizionarska mašta dolazi nam sama od sebe. Ali jogiji to potiču vizualizacijama - vježbanjem kalpana i, posebno, bhavanom ili kreativnim promišljanjem. Bhavana je najmoćniji alat koji imamo za unutarnje samostvaranje. Omogućuje nam da zamislimo Sebstvo.

Izraz bhavana dolazi od bhava, sanskrtske riječi koja znači "osjećaj" ili "emocionalni okus". Bhavana djeluje snagom vaših emocija radikalno preuređujući vaše unutarnje iskustvo sebe. U Tantri, gdje se snaga uma prepoznaje kao identična univerzalnoj kreativnoj snazi, bhavana se koristi za stvaranje osjećaja identiteta s Božanskim. Prava bhavana kombinira ideju, viziju i osjećaj. Emocionalna kvaliteta daje bhavani snagu.

Zamisli to

Poznata tantrička bhavana traži od vas da zamislite da ste u prisutnosti nekoga koga volite, a zatim se usredotočite na osjećaj koji slika donosi u vama. To idete dalje zamišljajući kako osjećaj ljubavi ispunjava vaše tijelo, snažno prebivajući u osjećaju ljubavi. Tada biste se mogli usidriti u osjećaju i od njega djelovati. Moć te kombinacije vizualizacije i osjećaja pomaknut će vaše unutarnje iskustvo, barem dok ga vi vježbate. Zbog toga praksa poput prisjećanja na sretan trenutak ili njegovanja osjećaja zahvalnosti ima takvu snagu da stvori dobrobit.

Ali jogijski mudraci shvaćaju ideju bhavane mnogo dublje. Moj učitelj je govorio da ćete, kad držite bhavanu da ste ograničena osoba s ograničenim mogućnostima, i dalje doživljavati sebe ograničenim svojim tijelom i osobnom poviješću. Kad zamijenite svoje obično zamišljanje sebe najvišim i najuzvišenijim što možete pronaći, počet ćete doživljavati sebe ispunjenog božanskim kvalitetama. Zbog toga u tantričkoj tradiciji svoju praksu uvijek započinjete radikalnom reimaginingom Sebstva. Zamišljate svoje tijelo kao da je napravljeno od svjetlosti, ili prožeto mantrom, ili ispunjeno beskrajnom samilošću, a onda s tog mjesta započinjete s vježbom.

Krajnja tantrička bhavana je zamisliti sebe kao utjelovljenje veličine, samog oblika Boga. Afirmacije "Ja sam Apsolut", "Ja sam To", "Ja sam Sama Božanska ljubav" su maštovite konstrukcije, ali djeluju jer vas potiču da se poistovjetite s višom istinom, a zatim da osjetite kako to utječe na vašu unutarnju iskustvo, svoje tijelo i osjećaj sebe.

Doista duboka maštovita bhavana omogućuje vam da uvježbate kako bi bilo živjeti i ponašati se kao Sebstvo kakvo u svom srcu zapravo i jeste - božansko Sebstvo, Sebstvo koje vlast prirodno dolazi iznutra i koje djeluje zarad dobro. Ako tijekom dana provodite vrijeme zamišljajući se ispunjenim suosjećanjem, neće vam trebati puno vremena da primijetite da s ljudima razgovarate drugačije i čak se ponašate s puno više suptilnosti i ljubaznosti.

Moj student koji je bio preplavljen teškim radnim vremenom i odgojem djece počeo se zamišljati kao Hanumana, sina vjetra, čija je snaga mogla doslovno pokretati planine. Kad vježba tu bhavanu, smatra da nije velika stvar žonglirati sa zahtjevima svog života. Osjeća da iskorištava univerzalni izvor snage, moć koja nadilazi osobno. U mjesecima otkako je počela raditi s tom bhavanom, rano je ustajala da bi vježbala, ponovno se povezala s prijateljima s kojima godinama nije provodila vrijeme i volontirala je s lokalnim mentorskim programom. "Mnogo sam veća nego što sam mislila da sam", rekla mi je. "Nije samo da mogu učiniti više. Mogu zadržati više ljudi u svom životu. Moj um se proširio. Ima dana kada se moje srce osjeća ogromnim, dovoljno velikim da zadrži svijet."

Joga u svom srcu je praksa za evolucijski duhovni rast - rast u naše vlastite najviše mogućnosti. Mašta nam omogućuje da se snađemo u tim mogućnostima. Trenirajući maštu, iskorištavajući njezinu snagu, možemo je koristiti za stvaranje ljepote i istine u svijetu. Tada naša djela transformativne mašte postaju istinska djela moći. Oni sigurno mogu promijeniti naše unutarnje stanje. Ali oni također mogu promijeniti svijet.

Pogledajte i  Ovo su najbolja drevna rješenja joge za naš 'iskrivljeni' suvremeni način života

Zamislite sebe kao Prosvijetljenog mudraca

Odvojite pola sata.

Započnite prizivanjem mudraca ili sveca ili drugog čovjeka kojem se duboko divite. To bi trebao biti netko za koga osjećate i čija učenja razumijete - Isus ili Buda, Gandhi, sveta Terezija Avilska, Baal Shem Tov ili vaš vlastiti učitelj, ako je taj učitelj bio pouzdan primjer prosvjetljenja.

Ako vam nitko ne padne na pamet, odaberite jednu od osobina prosvijetljene svijesti - poput suosjećanja ili ljubavi.

Sada duboko razmislite o toj osobi ili o kvaliteti koju želite utjeloviti. Razmislite kako bi moglo biti gledati očima te osobe. Ako se radi o kvaliteti, zapitajte se: "Kako bi bilo u ovom trenutku gledati očima ljubavi?" Zapitajte se: "Kako se ovo biće odnosilo prema drugima?" Kako se on ili ona može ponašati dok živi vaš život? (Da, što bi Isus učinio?) Zamislite da se suočite s izazovom, velikim sukobom, dezerterstvom nekoga bliskog. Kako bi se ta osoba nosila s tim?

Sada zatvorite oči i zamislite da duh te osobe (ili te kvalitete) naseljava vaše tijelo. Udahnite, misleći u sebi: "Kristova ljubav živi u meni kao moja ljubav" ili "Budino stanje prosvjetljenja je moje prosvjetljenje" ili "Gandijeva hrabrost je moja hrabrost." Izdahnite, misleći: "To unutarnje stanje ispunjava moje tijelo."

Učinite to nekoliko trenutaka. Zatim se zapitajte: "Kako bih se kretao svijetom ako bih doista utjelovio osobine ovog bića? Kako bih se ponašao prema sebi? Kako bih bio sa svojim partnerom? Svojom djecom? Roditeljima? Ljudima u autobusu? Što bih biti poput interakcije s drugima? "

Neka se vaša mašta potpuno otvori za ovu praksu, zamišljajući se prosvijetljenim, zasićenim ljubavlju. Preostalih pola sata glumi to iskustvo. Budi veliko biće kakvim se zamišljaš. Odglumite kvalitetu koju želite upiti. Činite to pola sata dnevno tjedan dana i provjerite primijetite li učinak.

Vidi također  7 duševnih rituala za produbljivanje pozdrava suncu

Sally Kempton međunarodno je priznata učiteljica meditacije i jogijske filozofije i autorica knjige The Heart of Meditation.

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje