Masaža za zdrave grudi

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, prevencija raka dojke sastoji se od poticanja krvi i či (energije) da neopterećeno protječu tijelom. Masaža dojki posebno cilja protok cirkulacije kroz limfni sustav, ogromnu mrežu žila koje prolaze tijelom i pročišćavaju krv. Kao preventivnu mjeru, zdrava žena treba svakih nekoliko dana masirati svaku dojku ukupno 100 puta kružnim pokretima (i u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru). Žene s rakom to bi trebale činiti svakodnevno, povećavajući broj na 200 puta. Poželjno je da žene s rakom pitaju svoje liječnike o laganoj masaži zvanoj Ručna limfna drenaža, koja može dodatno očistiti limfni sustav.

Masaža ipak ne prestaje s grudima. Redovita masaža cijelog tijela i shiatsu aktiviraju tjelesne meridijane ili energetske putove. Vježbe kao što su joga, tai chi i qi gong pomažu u masaži tijela iznutra. Svi ljudi s rakom trebali bi naučiti medicinski qi gong, specijalizirani model dizajniran za rješavanje ove bolesti. Jesensko izdanje časopisa Qi Journal (www.qi-journal.com) iz jeseni 1999. imalo je prekrasan članak dr. Jerryja Alana Johnsona koji ilustrira ovu tehniku.

Uz masažu, kardiovaskularne vježbe poput trčanja, vožnje bicikla ili brzog hodanja pokreću energiju i potiču protok krvi, što zauzvrat može spriječiti rak. Ova su dva čimbenika isprepletena: energija pokreće krv; krv pohranjuje energiju. Ako jedan zapne, zapada i drugi, a to može dovesti do bolesti. Aerobno kretanje potiče cirkulaciju svih dijelova tijela, uključujući dojke.

Izbjegavanje grudnjaka ispod kože i odlazak bez grudnjaka također smanjuje stezanje u području dojki. Također, izbjegavajte uske traperice, topiće ili bilo koji drugi odjevni predmet koji inhibira prirodni protok energije. Uska odjeća oko područja struka također može pridonijeti drugim tegobama poput mioma ili endometrioze, također zbog blokiranog protoka energije.

Claudette Baker, L.Ac., nacionalna je akupunkturistica (NCCAOM) i zaslužna predsjednica Američkog udruženja orijentalne medicine. Posljednjih 15 godina vježbala je u Evanstonu u državi Illinois, specijalizirajući se za zdravlje žena.

Preporučeno

Vrata Poza
5 stupnjeva odvojenosti: učenje kako pustiti
Rajska ptica: 5 koraka za svladavanje ove stalne poze