6 joga poza za CrossFit Cross-Training

Dizanje utega i CrossFit mogu biti izvrstan način za razvoj snage cijelog tijela. Iako CrossFit obraća pažnju na mobilnost, još uvijek je lako postići neravnotežu u tijelu - posebno kada krenete prema stolu i odmah nakon toga sjedite osam sati ili više. Snažno, ali čvrsto prednje tijelo izlaže vas riziku i od prekomjerne ozljede koja dolazi zbog kronične neravnoteže između mišićnih skupina i akutnih ozljeda, posebno leđa, dok podižete ili prolazite kroz druge svakodnevne pokrete.

Joga u pomoć! Evo niza poza za suzbijanje nepropusnosti prednjeg dijela tijela koju podizanje može stvoriti. Uključite ove poze na kraju sesije s utezima i ponovno ih posjetite tijekom dana kako biste oslobodili napetost i spriječili skraćivanje fleksora prsnog koša i kuka koje mogu rezultirati. Redovito vježbajte i uravnotežit ćete teško stečenu snagu gipkom fleksibilnošću.

Pogledajte također 5 poza za unakrsni trening za zimske sportove izdržljivosti

1. Ratnik I s kaktuskim oružjem

1/8

Preporučeno

6 Dječjih joga povlačenja
Razumijevanje Guna može vam pomoći da pronađete ravnotežu i uvid
10 parova tajica za okretanje glave