Dizanje utega i CrossFit mogu biti izvrstan način za razvoj snage cijelog tijela. Iako CrossFit obraća pažnju na mobilnost, još uvijek je lako postići neravnotežu u tijelu - posebno kada krenete prema stolu i odmah nakon toga sjedite osam sati ili više. Snažno, ali čvrsto prednje tijelo izlaže vas riziku i od prekomjerne ozljede koja dolazi zbog kronične neravnoteže između mišićnih skupina i akutnih ozljeda, posebno leđa, dok podižete ili prolazite kroz druge svakodnevne pokrete.
Joga u pomoć! Evo niza poza za suzbijanje nepropusnosti prednjeg dijela tijela koju podizanje može stvoriti. Uključite ove poze na kraju sesije s utezima i ponovno ih posjetite tijekom dana kako biste oslobodili napetost i spriječili skraćivanje fleksora prsnog koša i kuka koje mogu rezultirati. Redovito vježbajte i uravnotežit ćete teško stečenu snagu gipkom fleksibilnošću.
Pogledajte također 5 poza za unakrsni trening za zimske sportove izdržljivosti