Nabavite nogu o varikoznim venama

Vrijeme je da se obučete za satove joge i suočeni ste s odlukom o garderobi: Hoće li to biti triko, kratke hlače ili tajice? Ako ste jedan od 50 posto ljudi koji pate od proširenih vena, tajice će vjerojatno pobijediti. No, uz malu pomoć biljnog svijeta, ispupčene krvne žile mogle bi biti stvar prošlosti, ostavljajući mogućnosti garderobe širom otvorene.

Proširene vene nastaju oštećenjem zalistaka koje sprječavaju krvožilni protok da se kreće u jednom smjeru, kao što to obično biva. To zauzvrat dovodi do udruživanja krvi i oticanja vena. Osim što su neprivlačne, ove natečene vene mogu uzrokovati ekstremne bolove i dovesti do ozbiljnijih problema.

Da bi se suprotstavila ovom učinku, Mindy Green, direktorica obrazovanja zaklade za istraživanje herba u Boulderu u Koloradu, preporučuje uzimanje biljaka koje povećavaju cirkulaciju, poput divljeg kestena, gotu kole i mesarske metle. Njihova sposobnost liječenja proširenih vena potvrđena je u brojnim istraživanjima provedenim u Europi, gdje se ove biljke naširoko koriste. Studija objavljena u britanskom medicinskom časopisu The Lancet , na primjer, otkrila je da se 50 mg ekstrakta divljeg kestena uzeto dva puta dnevno pokazalo jednako učinkovitim kao i korištenje skupih i glomaznih čarapa za noge koje često preporučuju liječnici.

Green kaže da se treba pridržavati uputa proizvođača za doziranje ovih biljaka, jer se njihova snaga može razlikovati, "posebno kod divljeg kestena, koji može biti toksičan kad ga se sustigne".

Green također predlaže svakodnevnu primjenu tinkture konjskog kestena izravno na kožu kao preventivnu mjeru, te dodaje da oblozi s oporim biljem poput kore bijelog hrasta ili vještice djeluju tonizirajuće.

Mnogi zdravstveni radnici preporučuju što više vremena provoditi s podignutim nogama kako bi se krv pokrenula. Joga položaji poput Viparite Karani (slika gore), s nogama uza zid, idealni su. Predugo stajanje i sjedenje (posebno prekriženih nogu) mogu pogoršati simptome, zato radite česte pauze za istezanje i hodanje dok radite za stolom.

Studije također pokazuju da prehrana bogata hranom bogata flavonoidima, poput bobičastog voća, može spriječiti razvoj proširenih vena i održati cjelovitost zidova vena.

Dokazano je da čaj od heljde s visokim sadržajem bioflavonoidne rutine ublažava simptome. Također, prepustite se voću i povrću bogatom vlaknima kako biste poboljšali ukupnu cirkulaciju i opskrbili vitaminima i mineralima neophodnim za zdrave i lijepe noge.

Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti