- 1TIGHT stražnji vrat i bočni dizalica skapula skala skalaternokleidomastoid gornji trapez rame unutarnji rotatori subskapularisteres majoranteriorni deltoidi
- 2WEAK Gornji krak vanjskih rotatorainfraspinatusposterior deltoidsteres minor
- 4WEAK duboki vratni fleksori longus capitislongus colli
- 3UZI mišići prsapectoralis majorpectoralis minor
Prekomjerno aktivni ili uski mišići i slabo aktivni ili slabi mišići mogu uključivati zategnuti stražnji vrat i bočni vrat, slabe vanjske rotatore nadlaktice, uske mišiće prsa i slabe fleksore dubokog vrata.
Neravnoteža
Čvrsti mišići ramena, stražnjeg vrata i prsa križaju se sa slabim fleksorima dubokog vrata i srednjim leđima
Zone ozljede
Sindrom naprezanja vrata i rotatorne manšete ili suza rotatora
POVRATAK KAKO Joga uravnotežuje naše mišiće vezane za stol
