Sviranje na rubu

Zdrava ambicija zahtijeva da se ne forsirate prejako, ali ni da to previše lako podnesete. To se čini kao tanka linija, a zapravo se u praksi joge često naziva "rubom". To je mjesto na kojem tog dana radite u vrhu svojih tjelesnih mogućnosti. Da radite manje, zabušavali biste se; više i riskirali biste ozljedu.

Samo vi znate gdje vam je rub.

Za ljude koji se trude uravnotežiti ambicije u svom životu, rad s oštricom tijekom joge može biti vrlo učinkovit, kaže Priscilla Anne Flynn, vlasnica Yoga Sanctuaryja u Windhamu u državi New Hampshire. "Važno je znati svoj rub i igrati se s njim", kaže ona. Ponekad, ako ste marljiva osoba, možda ćete htjeti postići nježniji izgled. Ako smatrate da vam treba malo više smisla za postavljanje ciljeva, možda ćete htjeti raditi s težim. "To možete učiniti u bilo kojoj pozi", kaže ona. "Da biste postigli čvrsti rub, pritisnite malo više, spustite malo niže, ostanite u pozi samo malo duže."

Da biste postigli mekani rub, "idite na tvrdi rub, a zatim se malo odmaknite i pogledajte kakav je to osjećaj." Ako ste se navikli gurati što jače možete, ovo može izgledati lijeno. No, nakon nekog vremena, kaže Flynn, vidjet ćete da nerad na vašoj apsolutnoj granici također može biti izazov, jer je potrebna snaga, fizička i mentalna, da držite pozu na toj razini. Na primjer, u Pozi ratnika ne želite da vam koljeno prolazi preko gležnja na nozi nagnutoj prema naprijed. Ali ako ste lakši prema sebi, možda ćete držati koljeno malo iza gležnja; ako se izazivate, držali biste koljeno iznad gležnja i još malo utonuli u položaj.

Ono što naučite u praksi možete unijeti u ostatak svog života, kaže Flynn. Kao što smatrate koliko ste blizu svojih fizičkih ograničenja na strunjači, tako možete razmišljati o tome koliko se mentalno i emocionalno forsirate na poslu. Na primjer, ako pokušavate postići mjesečni cilj prodaje, zapitajte se gdje ste u odnosu na svoj rub. Niste ni blizu, ni blizu, ni preko toga? Odgovor vam može reći trebate li pojačati prodajne napore, raditi za neko vrijeme na dubokom disanju ili restorativnoj jogi - ili napraviti pauzu da biste se ponovno okupili.

U bilo kojoj pozi - ili u životu - kada radite oštro, važno je ostati u trenutku, kaže Flynn. "Sve se svodi na prisustvo i svjedočenje."

Alison Stein Wellner slobodna je književnica sa sjedištem u New Yorku.

Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti