Katonah joga slijed za obilniji život

Nova je godina kada mnogi od nas razmišljaju o onome što želimo više (ili manje) u svom životu - i što ćemo učiniti da svoje snove ostvarimo. Da biste to uspješno i održivo učinili, morate imati kombinaciju stabilnosti i sposobnosti. Tu dolazi Katonah Yoga. Razvijen od strane učitelja joge veterana Nevinea Michaana, Katonah uključuje taoističke principe, kinesku medicinu i svetu geometriju za rad s tjelesnim žlijezdama i unutarnjim organima.

Jedan od velikih ciljeva Katonah joge je pomoći vam da se osjećate stabilnije "uklapanjem" u svoje tijelo. Primjerice, kada ste u niskom naletu s desnom nogom naprijed i rukama uz stopala, desno koljeno trebalo bi stati u desnu pazuhu. To olakšava osjećaj ukorijenjenosti, uravnoteženosti i poletnosti u obliku svakog držanja. Većinu jutra vježbam sljedeću sekvencu. Kad dan započnem sa stabilnog, prizemljenog mjesta, u stanju sam vidjeti što se događa oko mene, imenovati kamo želim ići i shvatiti najbolji način da tamo dođem.

Pogledajte i  7 stvari koje treba znati o Katonah jogi

1. Varijacija Uttanasana (Standing Forward Bend)

1/16

Naš Pro

Učitelj i model Sian Gordon učitelj je joge i suosnivač studija Love Yoga u području Los Angelesa. Saznajte više na loveyogaspace.com

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje