Dakle, mislite da želite biti učitelj joge? Čitajte dalje da biste vidjeli je li podučavanje joge pravo za vas.
Razmišljate, dišete i sanjate o jogi. Vaši joga saveznici vaši su najbolji prijatelji. Govorite jogu u svakoj prilici. To je vaša vladajuća strast i metafora; vi ga propisujete za svaku ljudsku bolest. Zašto ne predavati? Budući da morate zarađivati za život - platiti stanarinu i nahraniti mačku, a možda čak i uzdržavati obitelj - želite raditi nešto što volite. Nešto što vas ujutro zapali i digne iz kreveta i ne ugasi duh. Jer mogu vam reći, nakon što ste odradili 9 do 5 - štikle, podzemna željeznica u zaglavljenom prometu, dva dizala do 96. kata Svjetskog trgovinskog centra - ne vrijedi raditi nešto što ne volite.
Ali jeste li spremni za kušnje podučavanja joge? Predajete ranim jutarnjim vikendima i kasnim radnim danima u večernjim satima, u teretanama već za 35 dolara po nastavi, u bolničkim podrumima i uredskim prostorima gdje prvo morate premjestiti kutije punjene godišnjim izvještajima o zid kako biste očistili pod. Sami vodite svoje knjigovodstvo, postavljate redove i plaćate zamjenske nastavnike svaki put kad napustite grad, a nemate sreće ako poderate koljeno i niste vani šest tjedana s gipsom koji vam podriva lijevu nogu. U siječnju su predavanja pretrpana prvima, svježa s novogodišnjom odlukom; do srpnja su isti razredi prazni, a vi se trznete jer ne možete pokriti stanarinu.
Nije lako, ali kao što svi znamo, ništa nije lako. Kao i bilo koja druga profesija, predavanje joge zahtijeva određeni skup vještina, talenta i pokreta.
Također pogledajte Trebate li pohađati nastavničku obuku kako biste produbili praksu?
Imate li prave stvari za podučavanje?
Diplomirao sam 1996. godine na tri godine učiteljskog programa i postao redoviti učitelj joge 1999. Predajem osam sati tjedno u joga studijima, jedan u zdravstvenom klubu, drugi u uredu i volontiram predavati svaki drugi tjedan u saveznom ženskom zatvoru. Poučavanje joge je najbolji posao koji sam ikad imao, ali za to su potrebni dobri kontakti, sreća, upornost i odlučnost.
Kao i većina ljudi, ni ja nisam počeo vježbati jogu s idejom da bih podučavao. Joga kao praksa bila je dovoljan izazov. Dolazim iz obitelji koja cijeni intelekt, dijete japanskih imigranata koji koriste tijelo da mozak prevoze od mjesta do mjesta. Joga je bila vrata za doživljavanje mog tijela na načine koje sam prije samo maglovito slutio, i kinestetički i intuitivno. Moje prve dvije godine joge bile su emocionalne tobogane, jer sam se našao među osjećajima koje sam teško razumio, a koji su prethodno bili duboko ukopani u moje tijelo. Padao sam u podučavanju kad me je moja kolegica iz programa za napredne studije Piedmont Yoga Studia u Oaklandu u Kaliforniji zamolila da joj zamijenim šest sati predavanja na satu joge. Bilo mi je zabavno radeći to,učenici u razredu činili su se zaista zahvalni - zapravo rekli su mi da sam dobra učiteljica - i to me natjeralo da pomislim da sam možda nabasao na nešto što želim nastaviti raditi.
Ali podučavanje nije bilo lako. Da biste podučavali jogu, morate biti vjerni svom razumijevanju prakse. To zahtijeva zrelost, poštenje i vjeru. U početku sam papigarao upute svog učitelja. Kako sam podučavao, postajao sam samopouzdaniji i razvijao svoj glas, izvodeći predavanja s različitim narativima i temama, širokih tonova - od žestokih i vatrenih do fluidnih i nježnih, prožetih filozofijom i poezijom. Međutim, čak i sada podliježem napadima sumnje u sebe. Prolazim kroz promjene u vlastitoj praksi i razmišljanju koje utječu na moje podučavanje. Neprestano se pitam: Kako najefikasnije komuniciram ono što razumijem i vidim?
Da biste dobro podučavali jogu, morate se strastveno baviti time kao osobnom praksom. TKV Desikachar u časopisu Health, Healing and Beyond: Yoga and the Living Tradition of Krishnamacharya piše: "Učitelj joge trebao bi živjeti joga-vježbati ono što se uči." A to je, kaže, bavljenje "kontinuiranom praksom i samo-proučavanjem". Podučavanje joge oblik je tapasa , discipline koja zahtijeva da živite s toliko integriteta i suosjećanja koliko možete prikupiti.
Vidi također intervju za YJ: TKV Desikachar
Ljubav prema jogi i predanost praksi prvi su preduvjet svakog učitelja joge. Međutim, činjenica da volite jogu ne znači da biste trebali podučavati. Poznati učitelj joge jednom je rekao maloj grupi učenika joge (od kojih sam jedan bio ja) da je najgore što biste mogli učiniti na svom vježbanju joge bilo postati učitelj. To su bile loše vijesti, jer sam već predavao. Vjerujem da je mislila da podučavanje može ometati, možda čak i potkopati vaš razvoj jogija. Richard Freeman, poznati Boulder, učitelj Ashtanga joge sa sjedištem u Koloradu, govori na te brige kada kaže da primanje novca i stjecanje predanih učenika i statusa može dovesti do napuhavanja nečijeg ega. To, pak, "... može spriječiti vašu vlastitu praksu, koja je najveći nastavni alat koji imate.Da biste bili dobar učitelj, morate podučavati iz svog iskustva. "
Srećom, ne morate biti prosvijetljeni - još uvijek. Desikachar piše: "Kao i svi pojedinci, učitelji joge pokazat će sve moguće osobnosti, temperament i ljudske probleme. Doživljavaju neuspjele brakove, osobnu patnju i stres." Učim kao jedna osoba s ove strane vela koja govori drugoj s ove strane vela.
Jednog sam dana predavao, dok sam još uvijek bio pretučen štetnim učincima popijenog pola litre sladoleda Haagen-Dazs za doručak dan ranije. Krenuli smo tiho. Dok su moji studenti ležali na podu, osjećajući svoje disanje, rekao sam im o prenaponu: koliko sam bio nagonjen žudnjom, koliko sam bio glup nakon uživanja - i kako je bilo umirujuće, čak i iskupljujuće, da bih vježbao nakon toga, u skladu s mojim tijelom potrebe. "Započni tamo gdje jesi", zaključio sam, "praksa će te tamo dočekati." Sljedećih su tjedana dva učenika odvojeno spomenula tu priču; razveselilo ih je saznanje da sam i ja podložan takvim odbjeglim gladi.
Ako ne mislite da biste trebali biti učitelj joge jer ste prestar, debeo, nespretan ili ukočen, razmislite ponovno. Gotovo uvijek su najbolji učitelji oni koji su imali najviše poteškoća u učenju. Borili su se s jogom i imaju suosjećanje i empatiju koja im omogućava da najučinkovitije pomažu i drugima koji se bore. Raleigh Wills, učitelj joge iz Oaklanda, započeo je jogu u 54. godini, nakon što joj je dijagnosticirano teško artritično stanje. Jedan od najneobičnijih trenutaka našeg programa treninga bio je kada je Wills demonstrirao prekrasan Ardha Matsyendrasana, sjedeći preokret, visoko poduprt dekama i blokovima. U njegovom krutom, gustom tijelu s vatrenim čepom mogli ste vidjeti kako se izokret razvija, kralježak po kralježak. Sada više od 60,Wills podučava i nadahnjuje ljude koji se inače ne bi bavili jogom jer bi ih zastrašivali u razredu punom mladih i fleksibilnih.
Pogledajte također 3 stvari koje sam naučio radeći trening za učitelje s ozljedom
Ako se bojite da nećete moći predavati, jer je vaše područje prepuno učitelja, razvijte područje specijalnosti. Područje zaljeva San Francisco vrvi od dobrih učitelja joge. Kad se JoAnn Lyons odlučila naseliti na području zaljeva, počela je volontirati svoje vrijeme i vještine za podučavanje joge ljudima s cerebralnom paralizom. Sada, četiri godine kasnije, predaje četiri sata tjedno osobama s invaliditetom i u cijeloj zemlji obučava učitelje joge za rad s invaliditetom. Njezina odluka da radi s invaliditetom proizlazi iz istinskog interesa i predanosti te je dovela do ekonomski održivog rada.
Poučavajući jogu, učite biti mnogooki i višestruki, držeći nastavu kao što se može držati živu podvezicu zmiju, labavu, ali sigurnu, jer vam klizno klizi kroz prste. Istodobno radite na nekoliko različitih razina: slijedeći slijed, postavljajući temu, usredotočujući učenike na asanu pri ruci, promatrajući kako biste spriječili ozljede, posebno podučavajući pojedince i prilagođavajući one kojima dodir pomaže. Naučite vidjeti udove i zglobove kroz odjeću i dodirivati se na način koji izaziva i podupire. Vaš um postaje laganiji, jer klizi od određenog ("okreni lijevu nogu, Peggy!") Prema globalnom (citat iz Yoga Sutre). Postajete kreativni, iskušavajući različite metode za poticanje učenja. U ponedjeljak započinjete nisko pri zemlji da biste ih spustili u tihi, meditativni prostor; u utorak,pokrećete nastavu s poviješću i filozofskim načelima joge. Pokušavate s vizualnim pomagalima: donosim model zdjelice kako bih studentima pokazao gdje je sakroilijačni zglob i kako se bedrene kosti okreću u kukovima. Demonstriranje pomaže, jer mnogi ljudi vide daleko bolje nego što čuju.
Ako se bojite da ne možete podučavati jogu jer ste plašljivi, znajte da sramežljivost predstavlja izazov, ali da nije nepremostiva. Ni povučenost zapravo nije problem, jer možete potražiti dijelove vremena za samotnu praksu. Teže je ako ste nepouzdani ili neorganizirani, mizantropični, seksistički nastrojeni, samoživi, emocionalno nestalni, prezirni, nepažljivi, neartikulirani ili nesposobni za slušanje. Većina ljudi proučava jogu kako bi stekla uvid i alate za samopomoć. Ako se u vašem razredu osjećaju slabo ili nesigurno, neće se vratiti.
Ali podučavanje je tapas - vatra koja sagorijeva nečistoće. Može izgorjeti vaše nečistoće, posebno u području odnosa s drugima. Više ne možete ostati slijepi kako vaši stavovi sprječavaju otvorenost i povjerenje. Naučite vidjeti, brinuti se o njima i cijeniti ih kao pojedince s borbama i pitanjima koja nisu slična vašim. Poučavanje vam može pomoći da postanete bolja osoba.
Također pogledajte Umijeće podučavanja joge: 5 načina za samoprocjenu svojih učiteljskih vještina
Zašto je odnos sa studentima ključan
Jedan od najboljih aspekata podučavanja joge je stvaranje zajednice istomišljenika koji rade jogu. Dok predajete, učenici se pojavljuju i ponekad ostaju, pohađajući jedan, dva, čak tri ili četiri sata tjedno. Postupno razvijate odnose koji postaju prijateljstva i traju godinama.
Ali prvo, morate postati čvrsti tamo gdje ste prije bili mekani. S jedne strane, morate biti otvoreni prema svojim učenicima, krajnje osjetljivi i brižni; s druge strane, morate razviti i održavati osjećaj granica. Poučavajući jogu, radite s drugim bićem koje vam je slično, ali u konačnici strano. On će utjeloviti i nastaviti vježbati jogu na način koji će se izrazito razlikovati od vašeg. I to ne bi trebao biti razlog za uvredu. Ne učite da vas tapšu po leđima.
Da biste bili dobar učitelj joge, morate voditi računa o dvjema stvarima: studentu i praksi. Lako je voljeti praksu; to se ne mijenja. Ali ponekad je teško skrbiti za učenike - oni dolaze u tako različitim oblicima i stavovima. Postoji student koji njeguje jednu za drugom ozljedu, ali svejedno dolazi na nastavu, stvarajući crnu rupu inercije dok sjedi i promatra sve ostale. Učenik je koji vam postavlja pola tuceta pitanja u prvih pola sata nastave. Postoji student koji ustaje i odlazi usred predavanja i više se ne vraća. Studentica koja glasno uzdahne i kreće se brzo, nestrpljivo, vjerojatno zato što joj je dosadno. Učenik koji ne može povezati ono što govorite s njegovim tijelom. Iako znate da je uzaludno, nađete se kako ponavljate isto to iznova,sve glasniji u hodu.
Također pogledajte Umijeće podučavanja joge: 5 stvari koje vaši učenici žele da vam kažu
Ali ti su studenti novi i kako vrijeme prolazi, neizbježno postaju bolji ili odlaze. Tim Thompson, direktor Monkey Yoga Shale iz Oaklanda u Kaliforniji, jednom je rekao (s očitom vjerom u tržišno gospodarstvo) da će dobar učitelj joge dobiti učenike, a loš učitelj. Iako je ta izjava pomalo zamašna za moj ukus, istina je da se o učitelju joge može suditi prema kvaliteti njenog ili njegovih učenika: Dobar učitelj joge ima dobre učenike, a loš ne. Ono što učenika čini "dobrim", naravno, vrlo je diskutabilno. Dobrim studentom smatram onoga koji je predan i usredotočen te radi s jasnom i dosljednom namjerom. Studenti koji postanu problematični su oni koji nehotice "pokrenu" vaše reakcije. U vašem umu, to su studenti koji vas izdaju učeći sa svojim suparnikom,koji vas napuštaju krećući se dalje, koji vas "razbijaju" radeći bolje i ne priznajući ono što smatrate svojim dubokim utjecajem na njihovu jogu.
Odnos učenika i učitelja može postati zamršen i nabijen ples. Ako razvijete snažne odnose sa svojim učenicima, gotovo će sigurno biti učenika oko kojeg će se u nekom trenutku tijekom vaše karijere pojaviti plejada emocija - ljutnja, ljubomora, zavist, privlačnost, strah. Kao učitelj, vaša je odgovornost da se nosite s osjećajima koje imate i da ih ne bacate na svog učenika. Ako to ne možete sami, podršku ćete naći negdje drugdje. To ne znači da ne možete razgovarati sa studentima kako biste ih obavijestili kako njihovi postupci utječu na vas. Ali nemojte očekivati da će se vaši studenti brinuti o vama. Kad to možete početi očekivati i primati od učenika, on ili on više nije vaš student, već je postao prijatelj.
Vidi također usluga nadahnuta jogom: usavršavanje vještina za bolju uslugu + zadržavanje učenika
Zarađuju li učitelji joge dobro za život?
Joga je dospjela u mainstream. U ovoj eri starenja Baby Boomersa i profesionalnog overdrivea, joga se preselila iz studija kako bi se uklopila u američke živote. Nastava se održava u bolnicama, zdravstvenim klubovima i za vrijeme ručka u poslovnim zgradama. Podučavanje joge svakako se čini sigurnom dugoročnom okladom što se tiče zanimanja - upravo tamo uz gerontologiju i fizikalnu terapiju.
Prema dr. Larryju Payneu, koji je upravo izradio priručnik pod nazivom Posao podučavanja joge, postoje redoviti učitelji joge koji zarađuju više od 100.000 američkih dolara godišnje. Nekoliko odabranih zarađuje više od 200.000 USD, tvrdi on, iako većina bruto 25.000 do 50.000 USD. Međutim, imajte na umu da je ovo poput burze. Budući da se drugim ljudima dobro radi, to ne znači ipso facto da hoćete. Ne biste trebali postati učitelj joge zbog novca.
Nesumnjivo ste čuli New Age izreku: "Radi ono što voliš, novac će slijediti." Tom brzom retku dodao bih nezgrapniju sekundu: Volite ono što radite dovoljno da biste to učinili dobro; biti strateški i predani. Krenite u podučavanje na duge staze i iz ljubavi prema praksi. Rodney Yee počeo je predavati sredinom 1980-ih, spreman čekati stolove ako je potrebno sve dok može predavati jogu. Desetljeće i pol kasnije, on i njegova supruga Donna Fone cvjetaju s honorarnim zaposlenicima, pod čiju okrilje potpadaju Piedmont Yoga Studio i Yeeovi videozapisi, vježbe i radionice. Njihov uspjeh gotovo je u potpunosti zaslužan za Yeeov talent, Foneovu organizacijsku oštroumnost i njihovo blisko radno partnerstvo.
Da biste bili učitelj joge, prvo morate biti spremni biti samozaposleni. Ako imate uzdržavane osobe ili dugove, samozapošljavanje može se činiti previše rizičnim. Ne klonite duhom, već nastavite opreznije. Zadržite svoj svakodnevni posao i započnite polako, s jednim ili dva predavanja. Pomaže vam biti organiziran i imati neko poslovno iskustvo, ali osnove knjigovodstva možete naučiti lako s knjigom ili korisnim prijateljem. Postoji mnogo računovodstvenih softverskih programa, ali ja još uvijek koristim istu knjigu s kojom sam započeo prije četiri godine. Svaki dan samo tintam svoje prihode i troškove, a u travnju ih zbrojim za svog računovođu.
Pogledajte također 4 načina kako ostati motiviran za rast svog poslovanja s jogom
Ljudi koji postaju učitelji joge obično su neuobičajeni. Podučavanje joge po samoj svojoj prirodi postavlja jedno izvan uobičajenih rasporeda rada i struktura zapošljavanja. Učitelj joge radi neparno - rano ujutro, sat za ručak, radnim danom navečer i vikendom. Prostori se razlikuju - od joga studija preko zdravstvenih klubova do bolnica (podučavanje osoblja i pacijenata), ureda, domova zajednice i crkava. Neke vas institucije mogu plaćati kao zaposlenika, dok će vas druge tretirati kao neovisnog dobavljača. Gotovo ste uvijek odgovorni za zdravstveno osiguranje, knjigovodstvo i tromjesečne poreze za samozapošljavanje. A vi nemate godišnji odmor dok ne povjerujete da si ga možete priuštiti.
U osnovi postoje dva načina za plaćanje nastave kao neovisnog izvođača. Možda ćete biti plaćeni za nastavu (metoda koju preferiraju zdravstveni klubovi) ili naplatiti školarinu od učenika i platiti stanarinu. Svaka ima svoje prednosti. Ako vas plaća razred, odlazite s određenim iznosom novca (u rasponu od 30 do 75 dolara po predavanju u zdravstvenim klubovima), čak i ako se pojave samo dvije osobe. Ako plaćate najam sobe, u jednom razredu s velikom posjećenošću možete zaraditi više od 100 USD. S druge strane, možda ima dana u kojima ne možete pokriti stanarinu jer se pojavio samo jedan student.
Prvi mjeseci, a ponekad i godine poučavanja mogu biti najslabiji i najviše obeshrabrujući. Mogli biste se baciti u romantično svjetlo kao putujući bard ili spretnjak, dok putujete od ureda do zdravstvenog kluba do joga studija, vučete prostirke i trake i pjenaste cigle u prtljažniku, svuda se potkopavajući u nastojanju da izgradite solidnu bazu i prihod. . Kako vrijeme prolazi, možete osigurati nekoliko predavanja u udarnom terminu na naprednim mjestima. Možda čak i vodite joga povlačenja do lijepih rustikalnih bijegova, zadovoljavajući svoju želju za lutanjem i plaćajući za to. Sa svojim javnim predavanjima kao plažom možete stvoriti pozamašan spisak učenika i bolji računovodstveni sustav. Tada ćete možda biti spremni otvoriti vlastiti studio.
Ali joga studio predstavlja svoje glavobolje i radosti i nije za svakoga. Dobra je strana što je u studiju moguće zaraditi više ako to dobro planirate. Možete sebi pružiti dobra mjesta za podučavanje i iznajmiti svojim vršnjacima. Možete prodati rekvizite i knjige, pozvati gostujuće učitelje na radionice i sponzorirati vikend događanja. Ako ste orijentirani na zajednicu, možda ste tek osnovali novo mjesto za stvaranje dugoročnih prijateljstava. S negativne strane, upravo ste udvostručili administrativne i fiskalne odgovornosti. Pazite na ovo. Što više radite u uredu, imate manje vremena za vježbanje i život.
Pogledajte također 5 ključnih prednosti + ne za uspjeh u podučavanju joge
Je li podučavanje joge vaš poziv?
Ako ste vezani uz samoću prakse, nemojte podučavati. Tijekom vježbanja joge spuštate se u duboka i bez riječi riječi. To je poput ronjenja. Tiho plivate u filtriranom zelenom svjetlu, promatrajući mjehuriće, ribu i pijesak koji se mreška u mrak.
Podučavanje joge je poput upoznavanja drugih sa sjajem ronjenja. Prvo ih nagovorite da isprobaju masku i disalicu i prskaju se u plićaku perajama. Na kraju napravite nekoliko pokusnih zarona. Nije lako. Voda se uzburka, a riba bježi. Neki su iz vaše grupe nervozni, drugi pretjerano pustolovni. Namećete pravila kako biste održali grupu na okupu i na sigurnom; zauzeti ste i budni. Kako vrijeme prolazi, manje se brinete, a više igrate zajedno, ali osjeća se drugačije. Čak i kad sami izađete na ronjenje, uhvatite se kako katalogizirate stvari - ribe, koralje, alge i struje - kako mapirate ovaj svijet za druge.
Podučavanje joge je vlastita praksa, različita od prakse joge. Vaš je cilj prenijeti jogu što je moguće cjelovitije i jasnije ljudima s vama koji žele učiti - upravo sada, u njihovim nesavršenostima, kao što stojite u svojoj. Tako razvijate nastavne mišiće, nastojeći nadahnuti i slušati. Naučite komunicirati, olakšati i surađivati.
Vidi također Dakle, diplomirali ste trening učitelja joge - što sad?
Ako ste iskreni i otvoreni, podučavanje će vas skuhati: Kako to više radite, postajete bolji učitelj. Vjerojatno ćete predavati brojne razrede koji su manji od odgovarajućeg, ali tako učite. Poučavanje vas liječi od perfekcionizma. Do sada, kada se loše osjećam zbog predavanja, operem ruke i podsjetim se da nitko nije umro.
Ako sve drugo zakaže, sjećam se onoga što je anonimni učitelj jednom rekao na stranicama ovog časopisa prije nekoliko godina: "Predajem 10 godina i tek sada se osjećam kao da stvarno predajem." U tome sam dugoročno.
Pogledajte također Je li podučavanje joge vaš put? 8 Kvalitete izvrsnih učitelja
