Ako ste suputnik, neizbježno ćete u jednom trenutku završiti na letu s crvenim očima - i vjerojatno se brinuti hoćete li propustiti dragocjeni odmor. Trenutno prosječno godišnje letim oko 50 letova, što znači da sam u avionu (često preko noći) otprilike jednom tjedno. Spavanje je jedan od najvažnijih čimbenika jesmo li sposobni jasnoću i entuzijazam upoznati s onim što je na našem dnevnom tanjuru.
Toliko putovanje ne ostavlja uvijek puno vremena za oporavak kad sletim prije nego što moram biti prisutan i budan zbog onoga što sam došao učiniti (obično dobrodošlicu grupi ljudi u stranu zemlju kako bi se osjećali ugodno i smireno, a zatim učite ih jogi tjedan dana). Stoga sam usput morao pokupiti nekoliko savjeta kako bih spavanje na 30000 metara učinilo upravljivim. Poslušajte moj savjet u nastavku da planirate slijetanje na odredište dobro odmoreni.
Pogledajte također restorativni postupak prije spavanja u 4 koraka za bolji san