Joga mudrost: Kako iskriti svoje unutarnje svjetlo + podijelite ga s drugima

Koristite svoju joga mudrost kako biste se povezali sa svojim unutarnjim svjetlom i podijelili sa svijetom.

Visoka va jyotismati

Ili, svjetlost unutar koje je oslobođena svake patnje i tuge.

—Yoga Sutra I.36

Svake godine tijekom prvog tjedna prosinca, učenici škole moje djece sudjeluju u posebnom ritualu kojim obilježavaju kraće dane kako se približavamo najmračnijem dobu godine. U mračnom gledalištu smještena je velika spirala zimzelenih grana s upaljenom svijećom u središtu. Svakom djetetu uručuje se sjajna jabuka u jezgri u kojoj se nalazi jedna neosvijetljena svijeća. Jedno po jedno, u tihom mraku, djeca hodaju spiralom do središta kako bi zapalila vlastite svijeće od svijeće u središtu. U hodu natrag iz spirale, svako dijete bira mjesto uz put grana da postavi svoju upaljenu svijeću. Dok su sva djeca došla na red, cijela spirala zasjala je svijećama koje su svjetlucale u tami. Neizgovorena simbolika ove godišnje tradicije je da je posebno u najmračnije doba godine 'Važno je uzeti vremena da mirno uđemo unutra, da se povežemo s našim unutarnjim svjetlom i zatim prenesemo njegovu iskru u svijet da podijelimo s drugima. To je duboko potresan ritual za promatranje i lijepa poveznica, u mojim mislima, do jedne od mojih najdražih Patanjalijevih Joga sutri, I.36: Ili, svjetla unutar kojeg nema svih patnji i tuge.

Također pogledajte  Saznajte više o joga sutrama

Yoga Sutra I.36 jedan je od mnogih izbora koje Patanjali nudi u prvom poglavlju kako bi vam pomogao smiriti nemirni, uznemireni um i postići razinu stabilnosti i jasnoće. Sanskrtska riječ va znači "ili", što znači da je ova sutra jedna od mnogih opcija. Ako vam rezonira, tu je za vašu podršku. Ako se to ne dogodi, u ovom ćete poglavlju odabrati nekoliko drugih alata, koje biste umjesto toga mogli odabrati, poput raspitivanja u snovima, produljenja izdisaja, usvajanja određenih stavova, traženja savjeta nekoga iskusnijeg ili meditacije na predmet vašeg odabirući. Ono što je vrijedno pažnje kod sutre I.36 jest da ona ne sadrži nikakve posebne upute. Umjesto toga, jednostavno nudi sliku jyotismatija ili naše unutarnje svjetlo, bez tuge ili tuge (visoka ) —i namjerno ostavlja otvoren način da se primjena sutre razlikuje prema individualnim potrebama i uvjerenjima svake osobe.

Za jednu osobu moglo bi biti dovoljno samo zabavljanje mogućnosti ovog svjetla u kojem nema patnje; nekome drugome moglo bi biti korisno meditirati na ovoj slici ili je uklopiti u postojeću praksu. Ovisno o vašim osobnim uvjerenjima, ova sutra može pobuditi i podržati vašu vezu s Bogom ili višom silom. Ukratko, načini na koje vas ova sutra može podržati su mnogi, a nudeći samo sliku bez ikakvih uputa, Patanjali ne ograničava njezinu potencijalnu snagu ili rezonanciju.

Komentatori Joga Sutre opisali su ovu svjetlost kao veliku svjetlinu ili sjaj u srcu, iz kojega istinsko Ja seva. Svjetlost je također opisana kao sićušna iskra na vrhu niti u najtamnijim udubljenjima špilje u srcu. Za mene je slika niti s malo svjetlosti na vrhu uvijek simbolizirala da bez obzira koliko se daleko ili odvojeno osjećali od svjetlosti, i bez obzira na vaše okolnosti, iskra te svjetlosti uvijek leži unutra, bez tuge, boli, tuge i nevolje. Čak i kada ste zaboravili na svjetlo ili sumnjate u njegovo postojanje, ono je tu - a prisjećanje i razmišljanje o tome može biti izvrstan izvor podrške i utjehe u teškim trenucima.Mogli biste pomisliti slijediti tu nit do svjetla na vrhu kao način da ponovno nađete put kući kad niste sigurni u svoj put i kad se oko vas čini mračno.

Njegujte svoje unutarnje svjetlo s joga mudrošću + meditacijom

Kraj godine može biti važno vrijeme za razmišljanje o važnosti njegovanja i njegovanja vašeg unutarnjeg svjetla. Baš kao što sugerira ritual u školi moje djece, ako odvojite vrijeme za putovanje do tog mirnog mjesta u sebi, pronaći ćete svoje svjetlo, a s njim i osjećaj nade, čuđenja, radosti i jasnoće. Kada se povežete s tom svjetlošću, možete je kultivirati, prenijeti u svoj svakodnevni život i podijeliti sa svijetom oko sebe.

Ovo dijeljenje ne mora biti nikakva posebna vanjska radnja ili prikaz, a zapravo može biti prilično suptilno. Svoje svjetlo možete podijeliti s drugima njegujući ili produbljujući osjećaj čuđenja, radosti ili suosjećanja, utječući tako na svoj način postojanja u svijetu. Podijeliti svoje svjetlo moglo bi značiti odlučiti se za volontiranje, pozvati starog prijatelja ili jednostavno nadahnuti druge tihim odrazom ili nadahnućem koji stoji iza vaših djela i djela u svijetu, bilo da se radi o nuđenju tihe podrške drugome u nevolji ili osmjehu strancu. Kako god se vaša produbljujuća veza s vašom unutarnjom svjetlošću očituje, kad je kultivirate, upoznat ćete ovaj izvor unutarnje potpore koji je uvijek tu da vam pomogne pronaći veći osjećaj mira i lakoće, čak i u najmračnija vremena.

Vidi također  Yoga Sutra 1.1: Moć sadašnjosti

Upalite svoju meditaciju iskre

Isprobajte ovu kratku praksu povezivanja sa svojim unutarnjim svjetlom:

Na mirnom mjestu, udobno se smjestite ruku oslonjenih u krilo, otvorenih dlanova. Započnite s nekoliko opuštenih, lagodnih udisaja. Počnite vizualizirati svjetlost u svom srcu. Kako vam slika padne na pamet, nastavite ugodno disati i usredotočite svoju pažnju na ono svjetlo iznutra. Kad um odluta, kao što to neizbježno čini, nježno vratite fokus na unutarnju svjetlost, bez prosuđivanja. Ako imate problema s vizualizacijom ove slike ili zadržavanjem vašeg fokusa na njoj, možda ćete htjeti tiho izgovoriti ili izgovarati riječi sutre, ili čak prijevod njenog značenja vlastitim riječima, poput "moja unutarnja svjetlost svijetli".

Kad se slika svjetlosti osjeti snažnom i jasnom, dodajte jednostavan pokret ili gestu vizualizaciji. Dok udišete, otvorite dlanove prema van. Dok izdišete, dlanove položite na srce. Ponovite to tri puta, a zatim mirno sjednite nekoliko trenutaka ili minuta, nastavljajući opuštene dahe.

Kad se osjećate spremni, ponovite gestu udisanja dok ispružate dlanove prema van i izdaha dok vraćate ruke srcu (ili ako želite položite na drugi dio tijela), usredotočujući se kroz tri udisaja na donošenje svjetlo u svako od ovih područja: negdje u vašem vlastitom tijelu kojem je potrebna podrška, vaš um, vaši odnosi i vaša zajednica.

Ponovno sjedite mirno nekoliko trenutaka, ugodno dišući, dok ne budete spremni otvoriti oči. Imajte na umu da je taj izvor svjetlosti i radosti, jasnoće i dubokog mira uvijek u vama.

O našem piscu

Original text


Preporučeno

Probudite se za svoj potencijal za promjenu: 5 klesha
Najbolje joga rukavice
10 najboljih učitelja podijelilo je svoje joga-mantre