Pridružite se starijoj učiteljici joge Iyengar Carrie Owerko za naš novi internetski tečaj Iyengar 201 - pažljivo i zabavno putovanje u napredniju praksu. Naučit ćete različite modifikacije poza i kreativnu upotrebu rekvizita, a sve osmišljeno kako bi vam pomoglo u radu s tjelesnim i mentalnim izazovima. I udaljit ćete se sa vještinama koje su vam potrebne da se prilagodite onome što vam život dobacuje, na otiraču i van njega. Prijavi se sad.
Rekviziti su prekrasni alati koji mogu pomoći da se poze učine dostupnijima i probuditi te donijeti inteligenciju i svjesnost dijelovima tijela koji mogu izgledati dosadno ili napeto. Međutim, ne želimo biti pretjerano ovisni o rekvizitima. U nekim je slučajevima zabavnije, uzbudljivije i izazovnije istražiti sposobnost našeg tijela da radi određene poze bez njih.
Eka Pada Bakasana II (Poza dizalice s jednom nogom II) sjajna je poza za iskusnije praktičare, kao i one koji tek počinju raditi na balansiranju ruku. Izvrsno je za paljenje jezgre, poboljšanje stabilnosti i pokretljivosti nogu, bokova, ramena i kralježnice te za produljenje i istezanje mišića stražnjeg dijela tijela. I to je obična zabava.
Na mom nadolazećem tečaju Iyengar 201 vježbat ćemo Eka Pada Bakasanu II bez rekvizita i igrati se s novim pristupom u pozi. U Iyengar Yogi ovoj se pozi obično pristupa sa Sirsasane II (postolja na stativu), što mnogim ljudima može biti teško. Ispod (i tijekom) ćemo istražiti način ulaska u pozu sa zemlje. Studenti koji još uvijek nisu u stanju podići se do kraja na rukama mogu vježbati stadij poze koji im omogućuje da iskušaju težinu svoje noge na ruci, a da ne moraju nositi cijelu težinu tijela na rukama.
Istraživanje ovog novog pristupa pozi pomoći će vam da steknete fleksibilnost i snagu. Također ćete doći do boljeg razumijevanja osjećaja smjera poze ili odnosa vašeg tijela s okolinom. Fokusiranje na osjećaj smjera drži vas uključenima u postupak kako prijeći u pozu i iz nje, a da vas pretjerano ne zanima oblik (ili proizvod) poze. Riječ je o procesu u odnosu na proizvod.
Vidi također Iyengar joga
Novi pristup pozi jednokrake dizalice II
