5 jednostavnih praksi za njegovanje smirenosti kad se život osjeća najluđim

Znate onaj trenutak na satu joge kada se napokon čini da se svijet usporava i nastupa suptilna, ali opipljiva unutarnja smirenost? Ometanja blijede i brige otpadaju. Osjetila se pojačavaju, osjećaj se otkriva, a vaš se dah ima prostora za pomicanje i širenje. Napokon - sadašnji trenutak! Stigli ste!

Maštajte sa mnom malo: U svom umu, odvedite se do ovog trenutka na svojoj strunjači. Primijetite sve što možete o sebi: poza u kojoj se nalazite; položaji ruku i stopala; izraz vašeg lica; vaše raspoloženje i razinu energije; boje i značajke prostora oko vas. Ostanite s ovom vizijom sebe nekoliko udaha, utjelovljujući mir koji ona zadržava.

Također pogledajte 7 jednostavnih načina za pronalaženje smirenosti

Kako je lijepo imati nekoliko trenutaka smirenosti, da?

Ako je vaš život poput mog - prilično pun - mirnom nije uvijek lako pristupiti. Ili, moram reći, lako se sjetiti  pristupa. Sigurno je da za većinu nas s vremena na vrijeme dođe u obzir zdrava doza stresa. (Ili, postanimo stvarni, većinu  vremena.) Međutim, dugotrajni stres često se akumulira u osjećajima prevladavanja i tjeskobe - i ti osjećaji crpe našu energiju, ostavljajući nas iscrpljenima i uhvaćenima u vječni ciklus ludosti. U luđi života osjeća, teže je imati na umu da mi možemo  naći miran, čak i ako se za samo nekoliko minuta.

Ipak su čak i kratka razdoblja smirenosti i unutarnje lakoće zlatna. Naš se živčani sustav ima priliku opustiti, što zauzvrat omogućava napetim mišićima da se opuste i mislima uspori. Također dišemo potpunije, a samo to može biti nevjerojatno u stvaranju unutarnje smirenosti i uravnoteženju cijelih naših bića.

Kao što sugerira moja mala vizualizacija gore, vaša vježba joge vrlo je učinkovit i zdrav način za njegovanje smirenosti kada se život osjeća neodoljivim. Osim što ćete vježbati jogu i voditi se u mislima do „tog trenutka“ na svojoj strunjači kako biste pristupili malo smirenosti u ludom, možete isprobati i ove jednostavne prakse nadahnute jogom koje možete raditi bilo gdje i bilo kada. 

Također pogledajte  16 joga poza za pronalaženje trenutnog smirenja i mira

5 jednostavnih praksi za njegovanje smirenosti kad se život osjeća najluđim

1. Ostanite neutralni

1/5

o autoru

Original text


Preporučeno

Ocean meditacija joge
Isprobajte ovu meditaciju za srce prije nego što se kupate u šumi
Sue Jones