Snap, Crackle, Pop: Što je s bučnim zglobovima?

Iskakanje, pucanje zglobova koje čujete tijekom vježbanja joge može biti problematično ili ne, ovisno o uzroku.

Pucanje i iskakanje zvukova može se pripisati nekoliko različitih pojava. Jedno od objašnjenja je da kada se zglob gurne u svoj normalni položaj ili izađe iz njega (što bi se moglo učiniti tijekom joge poza), plinovi, prvenstveno dušik, istiskuju se i izlaze iz sinovijalne tekućine unutar zgloba, što izaziva pucanje.

Drugi razlog za buku, prema čestoj suradnici Yoga Journal-a i međunarodnoj učiteljici joge Judith Lasater, dolazi od tetive koja se kreće preko zgloba ili od artritičnih promjena koje su se već dogodile u zglobu. Ona vjeruje da, ako se to pojavljuje prirodno tijekom joge ili u svakodnevnom životu, nema problema.

Međutim, nije preporučljivo neprestano pokušavati iskočiti zglobove (tj. Pucanje zglobova). Ova praksa teži stvaranju hipermobilnosti i može dovesti do nestabilnosti zgloba. Ova nestabilnost može uzrokovati da se okolna muskulatura malo stegne kako bi poduprla zglob i tako će se opet pojaviti želja za pucanjem, kaže Lasater.

Ako je pucanje iz tetive koja se kreće preko zgloba ili zbog artritisa, nastavite obraćati pažnju na to područje, a ako se simptomi promijene ili ako postoji bol povezana s pucanjem ili pucanjem, potražite savjet kvalificiranog zdravstvenog radnika .

Preporučeno

Otpustite telad
Čuvanje djece u Yoga Studios
Tajna savršenog držanja Kathryn Budig: trik s joga remenom protiv umora