5 načina (plus vođena meditacija) da izađete iz svoje zone udobnosti i započnete svježe ove jeseni

Od djetinjstva su mnogi od nas uvjetovani da kraj ljeta i početak jeseni misle kao melankolično vrijeme kada se opraštamo od zabave i pripremamo za posao koji predstoji. Ali što ako bismo ovu promjenu godišnjeg doba mogli dočekati s toliko uzbuđenja i obećanja kao proljeće? Evo 5 načina da iskočite iz zone udobnosti i započnete novi početak ove jeseni:

1. Vratite se u školu. 

Nije samo za djecu! Bilo da se radi o isprobavanju novog tečaja joge, produbljivanju prakse meditacije, bavljenju gitarom ili pokupljanju potrebne vještine za novi posao, upišite se kao da ste brucoš bistrog oka i ponovno snimite neke od onih prvih dana - trnci u školi.

2. Odaberite novi cilj i krenite prema njemu. 

Jesenje podebljane boje vizualni su podsjetnik da se vrijeme kreće. Shvatite to kao znak da napredujete sa svojim ciljevima (jednim ili više, velikim ili malim). 

3. Iskoristite te duže noći u svoju korist. 

Kako se dani skraćuju, prirodno je više vremena provoditi kod kuće. Ovo je vaša prilika da uđete dublje u sebe i iskoristite ono što vam je najvažnije. Odvojite neke od tih sati za čitanje, meditaciju, vježbanje joge ili časopis o tome što želite promijeniti i kako ćete to učiniti.

4. Ponovno se povežite s prijateljima i obitelji. 

U ovom zatišju između ljetnih putovanja i užurbanih zimskih praznika, imate priliku za izradu planova niskog pritiska s onima koje volite. Ne samo da ćete tim vezama dati novi početak, te veze mogu vam dati snagu i nadahnuće za rješavanje novih izazova.

5. Meditacija vam može pomoći u svemu navedenom. 

U filmu "Leaving Your Comfort Zone", iz kolekcije Quarterlife Meditation Studio, Coby Kozlowski poziva nas da istražimo vrelinu novog i izazovnog, što može biti neugodno. No, kad se vrijeme vani ohladi, tu će metaforičnu vatru biti malo lakše podnijeti.

Vidi također  Jesen za jogu: 5 uzemljujućih poza za prijelaze

Vođena meditacija: napuštanje zone udobnosti

Pogledajte i  17 poza za buđenje, energizaciju i započinjanje dana iz svježeg stanja

Preporučeno

Najbolji dodaci za podršku nadbubrežnoj žlijezdi
7 najboljih povlačenja za meditaciju u 2019
Ugađanje čakri: uvod u Manipuru