18 inspirativnih poza: Kako joga pomaže u liječenju veterana i PTSP-a

Kako bismo se pripremili za naš predstojeći  internetski tečaj Joga za stres i anksioznost , dajemo vam tjedne doze mirne asane, pranajame, meditacije i joga nidre. Ne propustite naš šestotjedni tečaj koji će trajno promijeniti način na koji radite, volite i živite. Registrirajte se sada  i budite prvi koji će znati kada se pokrene.

U Sjedinjenim Državama, do osam posto ukupne populacije doživjet će posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) tijekom svog života. PTSP se može dogoditi nakon traumatičnog događaja poput gubitka voljene osobe, borbe, terorističkog napada ili prirodne katastrofe. Netko tko je doživio traumu može se osjećati stresno ili uplašeno čak i kad opasnost ne prijeti. Za veterane rata taj je postotak veći. Otprilike 11 do 20 posto onih koji su služili u operacijama Iračka sloboda i Trajna sloboda u Afganistanu pati od PTSP-a, prema američkom Ministarstvu za branitelje (VA).

VA također izvještava da će 27 posto veterana kojima je dijagnosticiran PTSP u bolničkoj njezi veterana doživjeti neki oblik zlouporabe droga. Ali to se mijenja. Sve je više veterana koji se odlučuju za opioide kako bi samostalno upravljali kroničnom boli, stresom i depresijom, pokazalo je nedavno istraživanje u Medicinskom centru za boračka pitanja u Washingtonu. U studiji je Integracija restauracije Yoga Nidra, ili "iRest", joga praksa koja koristi tehnike opuštanja i meditativno ispitivanje, korištena je među malom skupinom sudionika kako bi im pomogla u upravljanju razinom mišićno-koštanog bola. Praksa meditacije i pažnje očito će omogućiti osobi da na svoju bol reagira s manje reaktivnog stresa, jer se aktivira parasimpatički živčani sustav - reakcija opuštanja tijela.Isti bi se mehanizmi mogli primijeniti za smirivanje simptoma PTSP-a.

I trend se hvata na nacionalnoj razini. Primjerice, rad veterana stranih ratova u Denveru zamijenio je svoj bar besplatnim tečajevima joge, a grupe poput Light it Up Foundation i Give Back Yoga Foundation koriste transformacijsku moć joge kako bi pomogle u liječenju veterana s PTSP-om.

Ovdje fotograf Robert Sturman časti i slavi američke veterane rata predstavljajući nekoliko aktivnih pripadnika i umirovljenih pripadnika službe koji vježbaju jogu. "Moja je moralna obveza obratiti pažnju na one koji vape za ozdravljenjem", rekao je.

Postolje za ruke

1/17

Preporučeno

Anatomija 101: Jačajte nožne prste kako biste izgradili stabilnost
Iznad kotrljanja pjene: 4 samo-miofascialna postupka oslobađanja za napetost
Poza glavnog skakavca u 5 koraka