Joga + konja za jahanje

Ljetni zrak u Montani gust je i miriše na svježe pokošeno sijeno. Zgodni ždrebec ispod mene ravnomjerno se kreće dok ga je vodio oko vanjskog prstena. Udahnem i posegnem rukama iznad Virabhadrasane I (poza ratnika I).

Vrhovima prstiju usmjerenih ravno prema gore, opuštam ramena i zamišljam kako mi se ruke pružaju prema nebu. Slijedeći smjer instruktora jahanja, zatvorim oči. Konjske kolje nježno mi kotrljaju bokove s boka na bok i ritmično nas tjeraju naprijed. Sve šuti, osim ravnomjernog udara kopita koji udaraju o prljavštinu, povremenih zveketa uzde i škripe kožnih sedla. "Vidim puno sretnih lica vani", doziva instruktor i osjećam kako mi se osmijeh širi na vlastitom licu.

Stigao sam u Bozeman početkom tjedna kako bih prisustvovao Cowgirl Yogi, petodnevnom jogi i prirodnom vježbanju jahanja. Jahala sam pomalo kao djevojčica i od tada sam bila na konju samo nekoliko puta, ali uvijek sam bila u strahu od konja i ljudi koji s njima tako ugodno komuniciraju. Ovo povlačenje u paru zvučalo je kao idealan način da ponovno posjetim svoje zanimanje iz djetinjstva. Nisam znao da ću se za samo pet dana - tijelo i um opuštenije nego što se sjećam - popeti na sedlo s lakoćom i samopouzdanjem prave kaubojke.

Natrag u sedlu

Svaki dan povlačenja započinje u našoj gostionici zapadnog stila s dvosatnim satom vinyasa koji će nas pripremiti za poslijepodnevni rad s konjima. Prvog jutra, osnivačica povlačenja i instruktorica joge Margaret Burns Vap vodi našu grupu od 10 žena kroz snažan slijed tokova bogat otvaračima za bokove i Chaturanga Dandasana (poza osoblja s četiri upa). Nakon nastave mijenjamo svoju joga odjeću za odjeću traperica, čizama i kapa i odlazimo prema staji. Prvog dana učimo o konjima i promatramo njihovu interakciju. Nikad nisam puno razmišljao o tome što konji rade kad im se čini da samo stoje u blizini. Ispostavilo se da neprestano komuniciraju, koristeći glasovne i fizičke signale kako bi "razgovarali" jedni s drugima i uključuju se u složene društvene običaje kako bi održali red za kljuvanje stada.Pripitomljeni konji također zadržavaju vještine preživljavanja svojih divljih predaka, s izvrsnim sluhom i vidom te sposobnošću prepoznavanja čak i suptilnih energetskih pomaka u okolini koji bi mogli signalizirati opasnost.

Razumijevanje ovih osnovnih svojstava o konjima i usvajanje ponašanja koje oni lako mogu razumjeti primarna su načela prirodnog jahanja. I, kaže nam Burns Vap, joga je lagana nadopuna ovom procesu. Uz fokus na snazi ​​jezgre, koja je potrebna za jahanje, joga teme uzemljenja i centriranja te disanja i kretanja iz vašeg centra mogu pomoći jahaču da usmjeri energiju i namjeru na konja. "Kao i kod joge, i kod jahanja morate biti u sadašnjosti", kaže Burns Vap. "A kad završite, imat ćete isti osjećaj jasnoće."

Drugi dan, nakon još jednog jutra energične joge, ovaj put pune poza koje otvaraju srce i lijepe vođene meditacije, idemo se provozati. Svi smo željni ustati u sedlu. (Unatoč našim očekivanjima, ispada da je dio jahanja više vodič o prirodnom jahanju u sigurnim granicama prstena. Povlačenja su restrukturirana tako da uključuju puno više vremena za konje na radnom ranču i puno staza jaše.) S olakšanjem sam što sam uparen sa stalnim kastralnim Smokeyem. Kao stariji stado, odiše tihom konjskom snagom

i mudrost. U sedlu vježbamo Cat-Cow, zaokružujući i savijajući kralježnice dok rukama gurnemo uz rog sedla. Također radimo seriju Virabhadrasana od pojasa prema gore, usredotočujući se na svoju srž dok svjesno sjedimo s većom lakoćom. Podignemo ruke prema nebu, a zatim rotiramo trup u stranu, ruke spuštamo u T. Šaljem težinu kroz sjedeće kosti i duboko udišem trbuh. Sa svakim protokom, moje se tijelo opušta, a u sedlu se osjećam više kao kod kuće.

Učitelj jahanja traži da zatvorimo oči i pokušamo se energično povezati s našim konjima. Nakon nekoliko minuta, čini se kao da se Smokey i ja sinkronizirano krećemo i dišemo; topli protok energije između nas zamagljuje liniju mjesta gdje ja završavam i on započinje. Tada ćemo dobiti uputu da zadržimo dah i zabilježimo sve promjene. Kad držim svoje, Smokey se odmah zaustavi i veza između nas je prekinuta. To je snažna demonstracija spajanja daha, namjere i energije.

Ide dublje

Treći dan spremna sam za restaurativnu praksu koju je Burns Vap planirao za jutro. Lagana ukočenost križnog koša i stezanje unutarnjih bedara podsjetnici su da svoje tijelo koristim na nove načine. Svjestan sam i drugih promjena. Proteklih nekoliko noći budio sam iz divljih snova prošaranih slikama iz djetinjstva, simbolike i snažnih osjećaja. Tijekom prakse imam spontano emocionalno oslobađanje zbog kojeg se osjećam nervozno. Ne znam je li to joga, konji ili kombinacija oboje, ali osjećam da se nešto pomiče iznutra.

Većina grupe odlazi na rodeo u grad tog popodneva. Spustio sam se i napisao u svom dnevniku svoje iskustvo. Jasno mi je da joga nadopunjuje jahanje, posebno na fizičkoj razini. Ali još me više zanimaju energetske veze koje istražujemo s konjima. Osjećam se kao da sam naučen novom jeziku, onom koji komunicira jasnije od riječi ili djela. Lako je vježbati u ovom okruženju, ali pitam se hoću li moći svoje misli, namjeru i energiju uskladiti na isti način kod kuće.

Kasnije te večeri imam privatnu restaurativnu sesiju s Burnsom Vapom. Moje tijelo pije u svakoj mirnoj, dobro podržanoj pozi i te noći spavam kao beba.

Doma na lancu

Do našeg posljednjeg dana, štala se osjeća poznato, sa svojim mirisima i zvuči duboko umirujuće za moju dušu. Sad se s lakoćom krećem među konjima. Kad je na meni red za jahanje, ovaj put bez sedla, s povjerenjem se uzdignem na konja. Pet dana joge ostavilo je moje tijelo opuštenim i opuštenim, a sjedenje na konju djeluje jednako prirodno kao i sjedenje na mojoj prostirci. Dok polako šetamo prstenom, topim se u ritmu. Clop ... klopa ... klopa. Zatvorivši oči, duboko udišem, uživajući u slatkom mirisu sijena na toplom suncu. Prošao je tjedan bogat događajima i spremna sam krenuti kući. Ali u ovom trenutku nema nigdje drugdje gdje bih radije bila.

Izlazi tamo

Zašto ići? Bez obzira jeste li iskusan jahač ili se divite konjima izdaleka, joga i vježbališta za konje zabavan su, siguran način za istraživanje jahanja u nekom zaista nadahnjujućem krajoliku. Prepoznat ćete skup vještina koje dijele jahanje i joga - jačanje jezgre, otvaranje bokova, održavanje fokusa i namjere, upotreba lakoće umjesto sile, usmjeravanje daha i uočavanje suptilnih energetskih znakova.

Prije prijave: Provjerite jeste li razumjeli koja se razina jahanja nudi i zadovoljava li vaše kriterije. Ako ste napredni jahač, povlačenje koje prebacuje na druge razine možda neće biti zadovoljavajuće. Također, raspitajte se o tome tko će izvoditi instrukcije jahanja, a tko podučavati jogu. Želite znati da za svaku aktivnost radite s kvalificiranim instruktorima i da postoji dobra ravnoteža oba tijekom putovanja.

Kratak pregled: Kamp Cowgirl Yoga Ranch nudi trodnevne, četverodnevne i petodnevne vježbe u rasponu od 900 do 1400 američkih dolara, što uključuje smještaj, prehranu, poduku o jahanju i jogi i druge aktivnosti. Ovogodišnja putovanja uključuju slikovite staze i planinarenje.

Web stranica: bigskyyogaretreats.com

Ostala povlačenja

Joga i vikend jahanje na ranču Highland

Philo, Kalifornija

highlandranch.com

Yoga Retreat za žene na kućnom ranču

Clark, Colorado

homeranch.com

Konjički kamp za žene Adventure Retreat

Winter Park, Colorado

> womensquest.com

Kelle Walsh izvršna je urednica internetskog časopisa Yoga Journal .

Preporučeno

Spice čini lijepim
Bodysensing: naučite slušati svoje tijelo u meditaciji
Mirna meditacija u 5 koraka