Koliko bi moja voda za piće trebala biti hladna nakon vježbanja u vrućem danu?
Ledena voda može zvučati privlačno nakon vježbanja po ljepljivim ljetnim vrućinama, ali ayurvedska teorija sugerira da je bolje piti nešto toplije nakon napornog vježbanja. Obrazloženje: Joga pomaže zaustavljanju i uravnoteženju agnija , „vatrenih centara“ koji upravljaju funkcijom vašeg uma, organa, tkiva, a posebno probave. No pijenje hladne vode tijekom ili nakon vježbanja može prigušiti agni, umanjujući sposobnost vašeg probavnog sustava da obrađuje šećere, masti i proteine i usporavajući vaš metabolizam.
Pogledajte također 7 jednostavnih trikova za bolju probavu
Usprkos tome, vaša pojedinačna doša (ayurvedska konstitucija) određuje kako vaše tijelo probavlja hranu i vodu, tako da ne postoji najbolja temperatura ili vrijeme za piće nakon treninga. Ako ste kapha doša, povezan s vodenim elementom, pijte toplu vodu 20-40 minuta nakon vježbanja; ako ste vata , povezan sa zračnim elementom, pijte mlaku ili toplu vodu 15-30 minuta nakon nastave; a ako ste pitta , vatrogasna doša, pijte vodu sobne temperature 15-30 minuta nakon vježbanja.
-Larissa Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
Pogledajte i savjet za samopomoć: Pijte toplu limunsku vodu