Pitajte stručnjaka: Trebam li piti hladnu vodu nakon joge?

Koliko bi moja voda za piće trebala biti hladna nakon vježbanja u vrućem danu?

Ledena voda može zvučati privlačno nakon vježbanja po ljepljivim ljetnim vrućinama, ali ayurvedska teorija sugerira da je bolje piti nešto toplije nakon napornog vježbanja. Obrazloženje: Joga pomaže zaustavljanju i uravnoteženju agnija , „vatrenih centara“ koji upravljaju funkcijom vašeg uma, organa, tkiva, a posebno probave. No pijenje hladne vode tijekom ili nakon vježbanja može prigušiti agni, umanjujući sposobnost vašeg probavnog sustava da obrađuje šećere, masti i proteine ​​i usporavajući vaš metabolizam.

Pogledajte također  7 jednostavnih trikova za bolju probavu

Usprkos tome, vaša pojedinačna doša (ayurvedska konstitucija) određuje kako vaše tijelo probavlja hranu i vodu, tako da ne postoji najbolja temperatura ili vrijeme za piće nakon treninga. Ako ste  kapha doša, povezan s vodenim elementom, pijte toplu vodu 20-40 minuta nakon vježbanja; ako ste vata , povezan sa zračnim elementom, pijte mlaku ili toplu vodu 15-30 minuta nakon nastave; a ako ste pitta , vatrogasna doša, pijte vodu sobne temperature 15-30 minuta nakon vježbanja.

-Larissa Hall Carlson

Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts

Pogledajte i  savjet za samopomoć: Pijte toplu limunsku vodu

Preporučeno

Njegujte Ahimsu (Neštetnu) na strunjači
Učini svoju stvar: savijanje tradicije joge u skladu s tvojim modernim životom
Joga projekt boginje: meditacija u 3 koraka za nadahnuće intuicije