Dekodirano AcroYoga: zgrabite joga partnera i krenite

Otvorite se znatiželji, povjerenju i igri s AcroYogom.

Iako se okupljamo u zajednici da bismo vježbali, većina nas ide sama na joga prostirku, osim povremenih praktičnih prilagodbi ili brze poze partnera ubačene u kombinaciju. Ali u novije vrijeme, skupine jogija okupile su se kako bi vježbale AcroYogu, kombinaciju interaktivne akrobacije poput Cirque du Soleil i joge partnera. Obrazac su 2003. godine na području zaljeva San Francisca osnovali Jason Nemer, učitelj joge i akrobat koji je predstavljao Sjedinjene Države sa 16 godina na Svjetskom prvenstvu u sportskoj akrobaciji 1991. u Pekingu i Jenny Sauer-Klein, jogi i cirkusu -učiteljica umjetnosti. Njih su se dvoje upoznali na zabavi i ostajali budni cijelu noć razgovarajući o praksi koja bi kombinirala ono što su najviše voljeli: razigrane i hirovite osobine akrobacije s utemeljenijim i praktičnijim aspektima asane. Samo dva tjedna kasnije,zajedno su predavali svoj prvi tečaj AcroYoge u cirkuskom centru u San Franciscu. I uhvatili su to, prvo s njihovim prijateljima, zatim u zajednici joge Bay Area, a sada, nešto više od deset godina kasnije, i na međunarodnoj razini, s procjenjuje se 500 učitelja koji su prošli 15-dnevni intenzivni trening i s 200 000 praktičara u više nego 39 zemalja.

Također pogledajte VIDEO: Klasična sekvenca za Acro početnike

Apeliraju, kažu AcroYogis, u tome što nas praksa uči kako vjerovati, s čim se mnogi odrasli bore. Ovaj se oblik joge ne odnosi na izvođenje ili pokazivanje: radi se o tome da postanete potpuno ranjivi, u povjerenju s joga partnerom i otkrijete ono slatko mjesto otvaranja znatiželje, slobode i igre. U svaki su manevar uključene najmanje tri osobe - baza na dnu, letak na vrhu i spotter kako bi spriječio padove - pa se jogiji moraju osloniti jedni na druge kako bi izveli pozu. Letak mora vjerovati bazi da bi se uspio podići u držanje. Baza mora biti sigurna i stabilna te vjerovati letaču da će spustiti položaj. I letak i baza moraju vjerovati promatraču da ih zaštiti. Svi ovi skokovi vjere grade zajednicu i povezanost. "Povjerenje je ulaganje", kaže Nemer. "S tim,stvarate emotivan bankovni račun s ljudima s kojima vježbate, a kako to raste, vaši odnosi rastu. "

Također pogledajte  AcroYoga 101: Klasični slijed za početnike

Na taj način AcroYoga doista spaja svoje dvije umjetnosti, postajući fizička, ali introspektivna praksa koja nudi uvid. "Na yoga prostirci sve možete proći sami, ali interakcija s drugim ljudima dovodi u pitanje vašu praksu pažljivosti", kaže Nemer. "Partnerstvo je jedan od najljepših načina da vidite koliko dobro možete ostati u svom centru dok komunicirate s drugima."

Pogledajte i  Joga sekvencu partnera koje otvaraju srce od dvije prikladne mame

Zamamljen? Naučite klasičnu AcroYoga sekvencu od Nemera koja započinje Plank on Plank i završava AcroYoga verzijom Bow Pose. Sve što trebate je prostirka i još dvoje ljudi koji su spremni vjerovati i uživati ​​u praksi. Kao što Nemer kaže, zabava je ispravno poravnanje.

Preporučeno

Najbolji ulošci za mrenu
11 poza za pomoć djeci da se osjećaju hrabro
Poza izazova Kathryn Budig: Leteći gušter