Želite li osobno vježbati s Jessamyn Stanley? Pridružite joj se na radionici osnaživanja tjelesne pozitivnosti na YJ LIVE Florida 12. studenoga. Registrirajte se već danas!
Ono što ste čuli je istina: Kukovi drže sav stres i strah koji se prirodno javljaju u našem svakodnevnom životu. No, preporučite Hanumanasani da povuče tu napetost i neki jogiji se poklone. Jer - razdvaja se? Nema šanse. Ali ostanite s nama minutu.
Uz nekoliko podešavanja, Monkey Pose može biti dostupan svima. Ovdje učiteljica sa sjedištem u Sjevernoj Karolini, zagovornica tjelesno pozitivnog tijela i zvijezda Instagrama Jessamyn Stanley ruši pozu kako bi pomogla uskim bokovima. "Zajedno s jačanjem tijela u stojećim pozama, ovaj niz daje vam priliku da otvorite bokove, četveronoške i potkoljenice u pripremi za Hanumanasanu", kaže Stanley. "Zadržite svaku pozu 3 do 5 udisaja sa svake strane, održavajući ujednačeni Ujjayi dah cijelo vrijeme."
