Kad je moj suprug umro prije 15 godina, moja vježba joge postala je način da obrađujem svoju tugu - jedan po jedan dah, jedan prijelaz i jedna asana. Kao rezultat toga, bolje sam se mogao kretati kroz svoj proces tugovanja, umjesto da zaglavim u njemu. Moje krhko srce nije zatvorilo kapke. Umjesto toga, ostao je bolno otvoren u početku - i sretno otvoren sada.
Mnogo mjeseci nakon smrti mog supruga suze su tekle svaki put kad sam vježbala, privatno i javno. Te suze su pokretale stvari, očuvale tijek života kroz mene i tijekom mnogo vremena služile su za pretvaranje te boli i gubitka u način susreta sa svijetom otvorenog srca.
Tijekom cijelog svog života neizbježno ćemo iskusiti tugu koja nas zaustavlja u dosluhu, i doslovno i metaforički. Kad se to dogodi, može biti primamljivo odvratiti pozornost umjesto obrade osjećaja. Ali kad krenemo u redovnu vježbu joge, počinjemo oslobađati zaglavljenu, ustajalu energiju koja proizlazi iz neprerađenih osjećaja. Dizajnirao sam ovu sekvencu kako bih vam pomogao otvoriti bokove - posebno snažno područje kada je potrebno otkopati i osloboditi pohranjene emocije - i kako bih vam pomogao da svoju bol i tugu pretvorite u neustrašivost i suosjećanje.
Vidi također Iscjeljujuće slomljeno srce: praksa joge za prolazak kroz tugu
Vajrasana, varijacija (poza groma)
1/15Vidi također 10 načina kako biti neustrašiv pred tugom i gubitkom
O našem profesionalcu
Učiteljica i model Claire Copersino učiteljica je joge u Greeportu u New Yorku. Da biste saznali više, posjetite northforkyogashala.com.
