Uvod u joga filozofiju: Proučite svoju vrhovnu dušu

U prošlom smo broju započeli trodijelnu seriju o Kriya Yogi iz Patanjalijeve Yoga Sutre, počevši od tapasa (samodisciplina). Sada ćemo se pozabaviti svadhyayom (samo-proučavanjem). Imajte na umu da dok Kriya Yoga sadrži tri različita djelovanja - tapas, svadhyaya i Ishvara pranidhana (predanost) - oni nisu hijerarhijski. Svaka akcija sadrži druge dvije: Samodisciplina, na primjer, ne samo da nas priprema za samo-učenje, već je i sredstvo za samo-učenje.

Svadhyaya doslovno znači "recitirati, ponoviti ili vježbati sebi". Pitanje je: Recitirati, ponoviti ili uvježbati što? Prema Vyasi, komentatoru Joga Sutre iz petog stoljeća, svadhyaya uključuje "ponavljanje svete Mantre, sveti slog Om, ili proučavanje spisa koji se odnose na Mokshu ili slobodu od ropstva".

Svadhyaya tako ima dva aspekta. Prvo je izgovaranje mantri. Patanjali je posebno naglasio sjeme-mantru Om, koja je simbol višeg Sebstva ili Gospodara. Recitirajući ovaj zvuk, možemo se "prilagoditi" njegovom izvoru i, kako Vyasa kaže, otkriti vrhovnu dušu.

Drugi aspekt svadhyaye je proučavanje svetih spisa. Koji? Patanjali je zasigurno razmišljao o vlastitoj kompilaciji stihova u Yoga Sutri, ali možda i o knjigama poput Bhagavad Gite ili Veda. Ovdje nije bio cilj gomilati intelektualnu građu, već koristiti materijal kao zrcalo za intenzivno samo-proučavanje. U današnje vrijeme imamo pristup mnogim knjigama i školama mišljenja, istočne i zapadne, drevne i moderne, tako da su naše mogućnosti za ovaj drugi aspekt svadhyaye beskrajne.

Zvuči

Možda mislite da je najbolji način za recitiranje mantre što glasniji, tako da će vas čuti sva božanstva u svemiru. Ali najučinkovitiji način recitiranja je što tiše.

Pokušajte ovo na početku vaše sljedeće Pranayame ili seanse meditacije: Udahnite, a zatim, dok izdišete, šapnite dugi, polagani Om. Ponavljajte 10 do 15 udaha, osjećajući kako zvuk odzvanja u vašoj lubanji i širi se tijelom.

Preporučeno

Knjiga najprodavanijih joga anatomije dobiva ažuriranje
Baptiste joga: 8 zagrijavajućih zimskih poza
Najbolji ab otirači za bolji trening