Balansiranje zraka i etera vaše Vata doše s suprotstavljenom energijom zemaljskog elementa može vam olakšati tjeskobu, nervozu, umor i probavne probleme kojima su skloni Vatas.
Vata, koja je mješavina elemenata zraka i etera, povezana je s jesenskom sezonom u zimu, kada se pojača vjetar i klima postane suha i hladnija. Kako se naše vanjsko okruženje mijenja, to povećava Vata u našem unutarnjem okruženju. A neravnoteža Vata može dovesti do tjeskobe i nervoze.
Ako je vaša doša pretežno Vata (potražite naš kviz o došama), možda ćete još oštrije osjetiti posljedice pada. Uzemljujuće, zemljane i smirujuće poze, koje čine temelj ove prakse, idealne su za pomoć da se osjećate usredotočeno. Zemljina energija pomaže uravnotežiti višak energije vjetra / zraka. Bolje je kretati se sporije u praksi, trošeći malo dodatnog vremena u svakoj pozi. Tečenje prebrzo ili na brzinu ili na silu može pogoršati Vata, koji je sklon prenaprezanju i umoru. Ne žurite! Pažljivo uživajte i uživajte u svakom prijelazu za praksu smirivanja Vata.
Asane koje zahvaćaju donji dio leđa i bedra glavna su područja Vata doše. Asane poput Poza stabla i Poza planine utapaju vaše noge u zemlju, djelujući stabilizirajuće. Poze ratnika I i II izvrsne su za pomoć pri uzemljenju, istovremeno gradeći snagu.
Vrste vate sklone su zatvorima, bloku energije i ljepote na koji se treba pozabaviti. Stojeći ili sjedeći nagibi prema naprijed, poput Paschimottanasane, koji komprimiraju zdjelicu, zarastaju, kao i zavoji koji istiskuju probavni trakt. Poza koljena u prsa djeluje na donja crijeva, a također može smiriti energiju Vata. Završetak s dugom Savasanom od najmanje 15 minuta također je vrlo primirljiv za vrste Vata.
Planinska poza
1/8Kimberly Snyder, CN, nutricionistica je, instruktorica joge i višestruka autorica bestselera New York Timesa, serije knjiga Detox ljepote i nove knjige Radical Beauty, čiji je koautor zajedno s Deepakom Choprom. Radikalna ljepota redefinira ljepotu kao osnažujući i ostvariv koncept koji će iskoristiti vaš najveći potencijal vaše prirodne jedinstvene ljepote i zdravlja, iznutra i izvana, što uključuje 6 stupova za holistički način života (unutarnja prehrana, vanjska hrana, san, primarna ljepota / povezivanje s prirodom, pokretom / jogom i duhovnom ljepotom). Snyder se pojavio kao stručnjak za prehranu i ljepotu u časopisu Good Morning America, dr. Oz, Ellen, Today, a objavljen je u New York Timesu , Wall Street Journali mnogi drugi. Otvoreni nutricionist mnogih holivudskih zvijezda, Snyder je osnovao tvrtku Glow Bio, koja se bavi organskim proizvodima za čišćenje i pripremu smoothieja, a bavi se jogom Kriya i Vinyasa, 200-satnim instruktorom i strastvenim meditatorom koji ima certifikat Yoga Alliancea. 2015. godine objavljen je njezin prvi DVD s jogom, The Beauty Detox Power Yoga DVD. Snyder je ayurvedski doktorand pod uglednim dr. Parla Jayagopal na AUCM. Snyder promiče ravnotežu, jedna stvar s kojom se ona slaže sa svojim pisanjem, poslovanjem, praksom i voljenim 6-mjesečnim sinom.
