Osjećate li se rubno, boli ili nesinkronizirano tijekom menstruacije? Bavite se simptomima PMS-a poput dramatičnih promjena raspoloženja, grčeva ili nesanice? Pokušavate zatrudnjeti - ili izbjeći trudnoću? Pridružite se Mariji Villella, E-RYT, LAc, i suvlasnici Elysia Life Care, za Jogu za zdravlje žena, 6-tjednom internetskom tečaju koji će zaroniti u fiziologiju vašeg reproduktivnog ciklusa - kako iz medicinske znanosti tako i iz tradicionalnog kineskog Medicinske perspektive - uz joga prakse, akupresurne meditacije, planove obroka i još mnogo toga, prilagođene fazama vašeg ciklusa, kako biste se najbolje osjećali svakog dana u mjesecu. Saznajte više ili se prijavite već danas!
Te su akupresurne točke neke od najčešćih točaka koje koristim u radu sa zdravljem žena. Oni pokreću energiju i krv i pomažu opuštanju uma. Počnite u udobnom sjedećem položaju, sjedeći na pokrivačima ako je potrebno. Kažiprstom ili srednjim prstom lagano pritiskajte dok kontaktirate točku. Zatim pokušajte vidjeti koliko je lagano možete dodirnuti, a da i dalje održavate vezu. Ne forsiraj jako! Umjesto da koristite mišićnu silu, bolje je usredotočiti se na osjet svoje suptilne energije. Neki ljudi mogu osjetiti trnce, biti svjesni osvijetljenosti ili čuti blago visok ton. Jednom kad pronađete poantu, držite 3-5 minuta.
Također pogledajte Joga za žensko zdravlje: Najbolja poza i akupresura za smanjenje nadutosti
SREDIŠTE PRSI (REN 17)
1/5PROUČAJTE S MARIJOM
Dosta vam je rješavanja promjena raspoloženja, grčeva ili umora? Na svom internetskom tečaju Maria zaranja u fiziologiju reproduktivnog zdravlja i nudi jogu, akupresuru, planove obroka i još mnogo toga kako bi regulirala vaš ciklus i potaknula ukupnu dobrobit. Saznajte više: yogajournal.com/womenshealth.
