Joga nakon pobačaja: Iscjeliteljska praksa u 6 poza

Svi su pretpostavljali da će učitelju AcroYoge Devenu Sisleru biti lako dobiti dijete. Uostalom, bila je zdrava 35-godišnjakinja koja se 12 godina bavila jogom i meditacijom, a organsko se hranila 20. Pa kad je pobacila u 9 tjedana u lipnju 2015, to je za nju i njenog supruga predstavljalo veliki šok . "Bilo je to najbolnije, osnažujuće i preobražavajuće vrijeme u mom životu", razmišlja ona.

Sisler je ostatak ljeta odspavala, dobro se hranila i brinula o sebi, a do listopada je ponovno bila trudna. Još jednom se pobacila s 9 tjedana. "Sredinom prosinca tek sam počela krvariti. Sklupčala sam se u vatri i zavapila srce", kaže ona. Liječnik je kasnije potvrdio da se radi o ne održivoj molarnoj trudnoći. Njezin je emocionalni oporavak ovog puta bio složeniji - taman kad se počela osjećati bolje nakon drugog pobačaja, pogodila ju je postporođajna depresija. "Nisam znala da to možeš imati bez djeteta. Noge su mi bile izbijene ispod mene", otkriva ona.

Otprilike u vrijeme kad se počela oporavljati od depresije uz pomoć obitelji, prijatelja i restorativne joge, Sisler je saznala da je kao posljedicu druge trudnoće imala rijetko prekancerozno stanje nazvano gestacijskom trofoblastnom bolešću - stanje koje može biti smrtonosno ako ne liječi se odmah. "Morao sam dobiti injekciju metotreksata - oblika kemoterapije - jednom tjedno tijekom 8 tjedana. Jako sam dobro reagirao na liječenje, ali umor mi je u početku bio jako, jako velik i izgubio sam puno apetita . Sve je bila borba. "

Napokon, nakon završenog tretmana u travnju, Sisler se počela osjećati malo bolje svakog dana, a krajem svibnja ponovno se osjećala poput sebe. "Zaista sam zahvalna svaki dan što imam maternicu, što sam živa, što imam kosu", kaže ona. "Razmišljam o tome kako su nevjerojatni moj suprug, moja obitelj i prijatelji koji su ostavili dijelove svog života da bi mi kuhali i podržavali me, koliko volim svoj posao."

Na putu do ozdravljenja, Sisler je otkrila da može raditi restorativnu jogu, ponekad samo jednu ili dvije poze, i to će joj pomoći da se opusti. "Restorativna joga mi je omogućila da i dalje budem u svojoj praksi. Stvarno je važno kad prolazite bilo što fizički ili emocionalno iskrivljujuće, da biste imali restorativnu strategiju, kako biste stvorili malo prostora za ozdravljenje. Nešto što možete učiniti kad osjećate da želite jedva možeš nešto učiniti ".

I dok Sisler još uvijek nije spremna ponovno pokušati zatrudnjeti, nedavno je počela sanjati o rađanju beba. "Definitivno želimo imati obitelj kako bismo bili sigurni da će se to dogoditi. Otvoren sam za činjenicu da nemam pojma kako će se to dogoditi."

Također pomaže nada da će dijeljenje njene priče o pobačaju pomoći smanjiti dio stigme i srama oko ovog uobičajenog i bolnog iskustva. "Kroz dijeljenje moje priče, žene iz svih slojeva društva govore" i ja također ". Nakon mog prvog i drugog pobačaja, nekoliko ljudi se potrudilo pogledati me u oči i reklo: 'Nisi učinio ništa loše.' Mnogo žena to mora čuti ".

Ljekoviti restorativni slijed joge

Sisler preporučuje korištenje sljedeće restorativne sekvence, koja sadrži iscjeliteljsku meditaciju za svaku pozu, kao polaznu točku za pronalaženje vlastitog tijeka iscjeljenja bez obzira oporavljate li se od pobačaja ili bilo kojeg drugog traumatičnog iskustva. "Ovaj slijed nudi opuštanje, tako da vaše tijelo i vaš živčani sustav mogu pritisnuti gumb za resetiranje i pomoći vam da vratite ravnotežu. Presvucite se u svoju omiljenu pidžamu, obujte svoje najudobnije čarape i omiljenu opuštajuću glazbu i jednostavno se opustite", kaže ona .

TREBAT će vam  jastuk i 2 jastuka ili 2 bloka.

Ležeća poza uvezanog kuta (Supta Baddha Konasana)

1/6

Preporučeno

12 Yin joga poza probudi uspavanu energiju i napunite svoju praksu
Kako vježbati postolje na glavi
Ovako vam plane kretanja mogu pomoći u prepoznavanju neravnoteže u tijelu