PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI Poza glavnog junaka (Virasana)
Sljedeći korak u jogapediji 3 pripreme za pozu čaplje
POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI
Izmijenite Virasana ako je potrebno kako biste pronašli sigurno poravnanje u svom tijelu.
Ako osjetite bol u koljenima ...
1/3Savjet: budite prisutni
Većina nas zna riječ karma . No, možda je manje od nas upoznato s pojmom krama , što znači "red" ili "slijed". Na primjer, ovaj stupac Yogapedije predstavlja kramu ili slijed asana, a svaka nas asana priprema za sljedeću u nizu. Imajući ovo na umu može pojačati praksu i pomoći nam da što dublje prijeđemo u svaku pozu; maksimizira blagodati svakog držanja i pretvara asanu iz puke tjelesne vježbe u sredstvo za razvijanje usredotočenijeg uma i profinjene razine svijesti. Drugim riječima, ovaj pristup pretvara vašu praksu asane u meditaciju na djelu.
Vidi također Svijest u pokretu: Vinyasa Krama
O našem profesionalcu
