Lijepa stvar joge je ta što ako imate malo vremena i malo prostora, možete steći veliku fleksibilnost i snagu.
Joga je poznata toliko dugo kao ono što treba raditi kada želite biti fleksibilniji. Ali evo u čemu je stvar: joga također može ojačati većinu vaših mišića ako se uvježbate u nekoliko jednostavnih, pristupačnih položaja.
Pogledajte također 5 Joga poza za jačanje snage za početnike
Poznato je da izgradnja mišića poboljšava gustoću kostiju, pojačava vaš metabolizam, poboljšava san i poboljšava zdravlje mozga. Ovaj redoslijed snage izgradit će mišiće na rukama, nogama i jezgri - i ne uključuje odlazak u teretanu ili rad s bilo kojim utezima.
