Otkrijte zašto mnogi jogiji koji počinju često drhte i kako kontrolirati one mišiće koji drhte.
Vaši mišići se sastoje od mnogih vlakana. Kada koristite mišić, ne skupljaju se sva vlakna istovremeno. Neki se odmaraju dok drugi rade, a onda se mijenjaju. Kad zaista izazovete mišiće, promjene se mogu malo počupati.
Mogli biste to zamisliti kao jednog trkača koji prenosi štafetu drugom u štafeti. Kad zadrhtate, netko je dodirnuo palicu.
Početni jogiji često se prilično tresu. Kako vaši mišići jačaju redovitim vježbanjem, vlakna se uče razmjenjivati između pucanja i odmora uz glatku koordinaciju. Tresanje će vam vjerojatno splasnuti (iako će uvijek biti učitelja koji će vas pretvoriti u joga žele, bez obzira koliko ste jaki).
Također pogledajte Pitajte stručnjaka: Jesu li potresi mišića zdravi?
Kako možete učiniti da se vaši mišići prestanu tresti
Za sada, da biste smirili stvari, pokušajte zagrliti podrhtavajući (skupljajući) mišić uz njegovu temeljnu kost i utisnuti kost u mišić koji se proteže.
Drhtanje nije nužno loše, ali možda je znak da pretjerujete. Prije nekoliko godina, kada je lentar Mark McGwire zaglibio u strašnom padu, sportski igrač pitao je Macovog udarnog trenera u čemu je problem. Trener je smatrao da se McGwire previše trudi i da treba "pokušati lakše".
Ugodite se za svoj mozak, oči, korijen jezika i, ponajviše, dah: Ako se neko od ovih područja osjeća tvrdo ili suženo, poslušajte savjet trenera: Pokušajte lakše.
Vidi također Znanost o disanju
O našem piscu
