3 pripremne poze za pozu s osam kutova (Astavakrasana)

Poradite na ravnoteži, snazi ​​ruku i otvaranju kukova u ovim pripremnim pozama za Astavakrasana.

PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI Izmijeni i prihvati nesavršenosti u intenzivnom bočnom istezanju

SLJEDEĆI KORAK U YOGAPEDIJI 4 koraka za savladavanje poze s osam kutova (Astavakrasana)

POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI

High Lunge

1/3

Želite li osobno vježbati ili učiti s Amy Ippoliti? Pridružite joj se u Yoga Journal LIVE New York, od 19. do 22. travnja 2018. - YJ-ovog velikog događaja godine. Snizili smo cijene, razvili intenzivne sadržaje za učitelje joge i organizirali popularne obrazovne pjesme: Anatomy, Alignment, & Sequencing; Zdravlje i wellness; i Filozofija i pažnja. Pogledajte što je još novo i prijavite se odmah.

Preporučeno

Anatomija 101: Jačajte nožne prste kako biste izgradili stabilnost
Iznad kotrljanja pjene: 4 samo-miofascialna postupka oslobađanja za napetost
Poza glavnog skakavca u 5 koraka