Sinkronizirajte jogu s glazbom

Moć glazbe je neporeciva. Glazba nas pokreće. Ali njegovi učinci daleko nadilaze naše površinsko iskustvo pjesme i ritma. Ako ste bili na simfonijskoj izvedbi, čuli ste kako glazbenici istovremeno podešavaju svoje instrumente na istu notu prije nego što počnu svirati zajedno. Ako je jedan instrument pomalo neusklađen, drugi ga instrumenti ugađaju u naizgled čarobnom, ali zapravo prirodnom fenomenu poznatom kao "privlačenje", proces valnih oblika koji se sinkroniziraju. Rezultat je skladan izraz zvuka.

Na visceralnoj razini doživjeli smo nešto slično kad naš dah ili otkucaji srca prirodno sinhroniziraju s dahom naših najmilijih ili kad smo na vrijeme pljeskali ili tapkali nogama na koncertu ili kirtanu. Kao ljudska bića, instinktivno doživljavamo sinkronicitet i kroz slušanje zvukova i kroz ritmove osjećaja u tijelima. To se nigdje intenzivnije i dublje ne iskusuje za jogije nego na grupnom satu joge. Kada vježbamo zajedno, krećući se i dišući kao jedno, prirodno dolazimo u ritam jedni s drugima - bez obzira vježbamo li na zvučnoj podlozi Led Zeppelina, klasičnom sanskrtskom bhajanu ili jednostavno uz zvukove našeg koordiniranog udždžijskog disanja.

Ovo visceralno iskustvo jedinstva kroz ritam i zvuk je poput putokaza koji nas upućuje na dublje iskustvo joge, stanje prosvjetljenja. Prve nagovještaje o tome imao sam na prvom satu joga jivamukti joge, kad se činilo da je instruktor savršeno tempirao ritam naših pokreta i daha pokretačkim ritmom pjevanja Krišne Dasa "Baba Hanuman". Na kraju predavanja osjećao sam se kao da bih mogao savršeno ležati u Savasani do kraja vremena. Imao sam i drugih takvih trenutaka dok sam radio s grupama na koordinaciji Pozdrava Suncu bez uputa, vođenih samo našim sinkronim dahom.

Tijelo učenika koji se složno kreću i dišu slično je kretanju jata riba. Ideja vođa i sljedbenika otpada, pa čak i samo na nekoliko trenutaka, svi osjećaju što je to kretati se kao jedno. Nada joga, ili joga zvuka, praksa je sudjelovanja u ovom prirodnom privlačenju prema harmoniji. S ovog gledišta, cilj joge, prosvjetljenja ili krajnje slobode jest biti sinkroniziran sa svime što jest. Savršena je ravnoteža ili poravnanje. To je otapanje otpora. To je, kako je rekao Sri Brahmananda Sarasvati, osnivač Anande Ashram, "država u kojoj nam ništa ne nedostaje."

Najprije naučimo pristupiti ovoj harmoniji putem vanjskih sredstava poput glazbe, pjevanja, kirtana, pa čak i kroz svoje koordinirano disanje Ujjayi. Kako idemo dublje u svoju praksu, razvijamo dublje stanje svijesti, neku vrstu unutarnjeg slušanja koje nam omogućuje da dodirnemo savršenu harmoniju iznutra. Na kraju se možemo prilagoditi najsuptilnijim vibracijama svemira: ono što su jogiji i mističari tisućljećima opisivali kao zvuk Oma. Ovo je iskustvo glazbe i joge. Duboko je, a opet duboko jednostavno. To je možda najslađa vrsta putovanja, jer će nas konačno odvesti kući.

Sinkronizirano

Otkrijte dublju vezu sa sobom i drugima kada se usredotočite na ritam daha.

Sjednite pored prijatelja ili voljene osobe i tiho primijetite kako brzo vaše disanje postaje sinkronizirano. Također možete pokušati staviti jednu ruku na srce, a jednu na njihovu kako biste osjetili koliko brzo otkucaji vašeg srca ulaze u ritam.

Odaberite omiljenu pjesmu i pozdravite sunce usklađujući dah s ritmom pjesme. Primijetite kako se vaše raspoloženje i energija mijenjaju kada stvarate ovakvu ritmičku usklađenost.

Pohađajte tečaj joge s prijateljem i sklopite pakt koji će disati sinkronizirano. Lijepo čujni dah Ujjayija pomoći će u tome. Slušajte dah svog prijatelja i dok koordinirate kretanje i disanje, vidite kako ovaj fokus mijenja energiju vježbe i produbljuje vašu vezu s prijateljem.

Alanna Kaivalya učiteljica je joge i filozofije, pjevačica, tekstopisac i autorica knjige The Myths of Asanas . Sjedište joj je u New Yorku.

Preporučeno

Njegujte Ahimsu (Neštetnu) na strunjači
Učini svoju stvar: savijanje tradicije joge u skladu s tvojim modernim životom
Joga projekt boginje: meditacija u 3 koraka za nadahnuće intuicije