Ne postoji ništa poput izvrsnog sata joge koji će vam pomoći da se sjetite i uvažite brojne blagoslove u svom životu. Često se nađem u kući kući iz posebno nevjerojatnog razreda razmišljajući nešto poput: "Stvarno volim disati!" Shvaćam da se to nekome tko nije iskusio vjerojatno čini smiješnim, ali nevjerojatno sam zahvalan na tim trenucima što zaista cijenim one jednostavne stvari koje obično uzimam zdravo za gotovo.
Naravno, ovo doba godine zahvalnost je svima na umu. Razmišljamo o tome koliko smo sretni što imamo svoje obitelji, prijatelje, domove, hranu za jelo i sve druge stvari koje naš život čine bogatijim. Izražavajući da zahvalnost liječi - a joga prostirka savršeno je mjesto za razmišljanje i izražavanje tih osjećaja.
Evo 5 načina kako izraziti zahvalnost jogom.
1. Neka vaša namjera bude da cijenite svaki trenutak. Uživajte u dahu u plućima, zraku na koži i osjećaju istezanja u potkoljenicama.
2. Neka vaši pokreti budu ponuda. Sjećam se kako sam zahvalna kad god su mi ruke stisnute u srcu u Anjali Mudri i kad dođem na kraj Sunčevog pozdrava.
3. Broji svoje blagoslove umjesto daha. Gotovo je nemoguće to učiniti tijekom cijelog vježbanja, ali volim provesti jednu dugo zadržanu pozu (Golub je dobra) razmišljajući o jednoj stvari na kojoj sam zahvalan svakim udahom.
4. Usredotočite se na pozitivno. Lako vas može omamiti ono što doživljavate kao nedostatke na prostirci - možda niste fleksibilni kao nekada ili ozljeda koči kretanje. Obvežite se da ćete svojom vježbom joge promatrati sve nevjerojatne stvari koje MOŽETE učiniti, a zahvalnost će se preliti i na druga područja vašeg života.
5. Nikad ne preskačite Savasana. Ništa me ne zahvaljuje kao lijepa, duga Corpse poza nakon intenzivnog sata joge. Sve zahvalne meditacije na svijetu ne mogu se mjeriti s iskustvom koje dolazi kad se umorni mišići napokon otope u podu. To je zahvalnost u najboljem slučaju.
Kako vam joga pomaže u izražavanju zahvalnosti?
