Uspjeli ste - kraj vašeg zračnog putovanja. Unatoč dugim redovima, dosadnim naknadama za prtljagu, ne baš ukusnoj aerodromskoj hrani i dvoboju koji jecaju dojenčad s obje strane prolaza, stigli ste.
Jednom kada je zrakoplov sletio i znak za vezivanje sigurnosnih pojaseva odzvonio, ustajete kako biste se pripremili za iskrcavanje i primijetili koliko vam je tijelo ukočeno od leta. Gornji dio leđa i vrat stegnuti su od nošenja svih torbi. Noge se osjećaju dvostruko veće i bolne, unatoč toliko sati nekretanja. Trbuh vas boli jer ne možete ustati nakon obroka, a vaša propalica osjeća se otupjelo od tako dugog sjedenja. Tada se mogu boriti protiv zaostajanja i usporavanja stresa.
Biti neaktivan u bilo kojem slučaju nije dobro za vaše tijelo, a još je gore dok ste skučeni u avionu. Napokon, udišete recirkulirani zrak i nosite se s dehidracijom na 30.000 metara iznad razine mora. Osim toga, učinci stresa (čitaj: smanjeni imunitet i probavni problemi) pogoršavaju situaciju.
Pogledajte također 5 poza za smirivanje treme prije leta
Iako na svom sjedalu možete pokrenuti nekoliko pokreta da biste se borili protiv svega toga, ustajanje na zemlju i mudro kretanje mogu napraviti veliku razliku kada je u pitanju suzbijanje putovanja koje može platiti cestarina. Baš kao što odmatate joga prostirku da biste je otvorili, ovaj niz pomoći će vam da razotkrijete svoje tijelo kako biste se otvorili nakon leta. Ove poze možete vježbati dok čekate svoju prtljagu na prijemu prtljage ili dok tražite svoj Uber na naplati. Budući da je svaka poza stojeća, nije važno ako nemate puno mjesta ili je putna prostirka još uvijek u vašem koferu.
