7 stvari koje biste trebali učiniti za tugujućeg prijatelja

Praksa joge poziva nas da sjedimo s nelagodom, čak tražeći da nam bol ispriča svoju priču kako bismo mogli bolje odgovoriti i izliječiti se. Ali što se događa kada nelagoda nije u vašem tijelu, već u umu i srcu nekoga koga volite?

Evo istine: Tuga i gubitak veliki su dio našeg života. Pojave se s prijateljem koji je pobacio, kolegom čiji je roditelj upravo umro ili kad kronična bolest promijeni život vaše obitelji. I nije samo tuga u vašem osobnom životu s kojom ćete se morati suočiti; s toliko gubitaka i slomljenog srca u vijestima, sve nas se više traži da vješto odgovorimo na svjetsku bol. Praksa prikazivanja onoga što boli dio je jogijskog odnosa sa svijetom, čak i ako ne uključuje asanu.

Problem je u tome što većina nas zapravo ne govori o tuzi - pa je uobičajeno osjećati se loše pripremljenim da bismo znali što učiniti kad je netko u vašem svijetu na mračnom mjestu. Zapadna kultura zaglavila je u desetljećima starom modelu tuge koji nije u skladu s onim što znamo o zdravim međuljudskim odnosima. Razveseliti ljude, reći im da gledaju sa vedrije strane, pa čak i ohrabriti ih da pronađu dar u svojoj boli - ništa od toga ne uspijeva. Ako ćemo se poboljšati u međusobnoj podršci i pokušati postići ono što svi stvarno  želimo - voljeti i biti voljeni u svojoj najdubljoj boli - moramo razgovarati o tome što ne funkcionira i što stvarno pomaže.

Pogledajte također 15 poza za ponovno otvaranje srca nakon tuge

Ono što čujem od svojih učenika i klijenata jest da ono što najviše žele jest da budu prepoznati u svojoj tuzi, a ne ohrabreni iz nje. Djeluje protuintuitivno, ali način da se netko osjeća bolje jest pustiti ga da boli. Zapravo je radikalan čin pustiti stvari da bole. A budući da je tako radikalan, nije uvijek lako. Moglo bi se osjećati neugodno ili nelagodno jednostavno dopustiti da bol postoji. Prestanak navike davanja savjeta ili razveseljavanja nekoga u početku se može osjećati čudno. Ali taj neugodan osjećaj je dobar znak. Znači da se krećete u novom smjeru.

Evo osam osnovnih osnovnih pravila kako biste vam pomogli da budete još bolji u pružanju podrške ožalošćenom prijatelju ili članu obitelji. U paru s klasičnim jogijskim učenjima o snazi ​​prisutnosti i ugodnosti uz nelagodu, ove jednostavne smjernice mogu vam pomoći da budete prijatelj koji najviše želite biti svojim najmilijima, studentima, kolegama i svima drugima u vašem životu koji su najpotrebniji .  

1. Neka osoba koja boli vodi.

1/7

o autoru 

Megan Devine je stručnjak za tugu i autor knjige U redu je što nisi u redu .

Preporučeno

Ocean meditacija joge
Isprobajte ovu meditaciju za srce prije nego što se kupate u šumi
Sue Jones