PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI Majstor ratnik I
Sljedeći korak u jogapediji 3 pripremne poze za jednonogu kraljevsku golubicu II
POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI
Izmijenite Virabhadrasana I ako je potrebno kako biste pronašli sigurno poravnanje u vašem tijelu.
Ako osjećate bol u koljenu u stražnjoj nozi ili ne možete zadržati leđnu petu prema dolje ...
1/3Savjet: Moć (i poezija) procesa
Poze mogu biti poput molitve ili pjesme - one predstavljaju proces. Da bismo razumjeli pjesmu, prvo moramo usporiti i biti prisutni riječima. Ponekad jednostavna poetska linija presijeca našu obranu i probija nam srce. Na isti način, proces stvaranja poze može se probiti kroz naše uobičajeno posturalno uzorkovanje i iznenaditi nas iskustvom slobode ili radosti. Dakle, u svakoj pozi neka osjećaj smjera (procesa) bude važniji od konačnog oblika. Virabhadrasana I snažna je poza koja vodi tijelo kroz proces neprekidnog ukorjenjivanja i dizanja, postupak koji je izraz onoga što znači živjeti svim srcem u prostoru između zemlje i neba.
O našem profesionalcu
Saznajte više! Proučite kreativnije pristupe asani s Carrie i njezinim 6-tjednim tečajem Iyengar 101
