U predstojećem internetskom tečaju Yoga Journal, Joga za unutarnji mir , Colleen Saidman Yee - priznata učiteljica joge, bivša modna manekenka i supruga jogija Rodney Yee - nudi 3 jogijske prakse tjedno tijekom 12 tjedana kako bi transformirali vaše tijelo, um i srce i podržati VAS u vašem osobnom putovanju prema unutarnjem miru.
"Moja omiljena mantra je" Dosta mi je ", kaže Saidman Yee koja u svojim memoarima Joga za život: putovanje u unutarnji mir i slobodu (Atria Books, 2. lipnja 2015.) prepričava vlastiti ponekad stjenovit put do unutarnjeg mira . "Kad se ne osjećamo dovoljno, postoji osjećaj očaja, koji je suprotan unutarnjem miru", objašnjava ona. "Žurba da se učini nešto bolje, osjećaj usporedbe i natjecanja, mentalitet" bit će mi dovoljno kad ... ", a to je sve samo ne mir."
Također pogledajte 7 poza Colleen Saidman Yee za oslobađanje od traume u tijelu
Pa kako vam joga - i ovaj novi tečaj - može pomoći da postignete unutarnji mir i riješite se mučnog osjećaja da niste dovoljni? "Joga vam pomaže razviti bliskost s tijelom i mislima, s onim što vas izvlači iz osjećaja mira i zadovoljstva", kaže ona. "Tijelo je putokaz za sve što nam se događa. Joga otkriva tu mapu puta tako da postanete svjesni gdje se u tijelu nalaze različite emocije, misli, traume i okidači, a onda sjednete s njima i onda je to kao , 'OK, stvarno sam ljut, neću se pretvarati da nisam.' Kad se sukob iznutra uskomeša, možete sjediti s njim i osjetiti bol, osjetiti suze, bez prosuđivanja, umjesto da bježite i prikrivate ga. Postoji prihvaćanje i rasipanje. Pažnja je ljubav. Postoji smirenje, smirenost. "
U svojim memoarima Saidman Yee prisjeća se kako ju je joga odvela na put od ovisnosti, traume i razvoda do istine, ljubavi i mira. "Većina jogija složila bi se da s vremena na vrijeme dotaknete mjesto koje je potpuni prostor i svjetlost i radost", kaže ona za Yoga Journal. "Jednom kad ste doživjeli to iskustvo, to je veza, čak i kad vas odmaknu od tog mjesta. Umjesto da glas govori da niste dovoljni, to je više kao:" Još uvijek sam ovdje. " U slijedećem slijedu za dovoljno, Yee nudi 7 poza za smirivanje uma, otvaranje srca i pomoć u postizanju unutarnjeg mira.
POTREBIT će vam 2 joga bloka i 2 deke
