Live Be Yoga: 5 održivih joga poza za jogije svih dobnih skupina

Ambasadori Live Be Yoga, Jeremy Falk i Aris Seaberg, putuju po cijeloj zemlji kako bi podijelili stvarne razgovore s majstorima, istražili inovativne satove i još mnogo toga - sve kako bi rasvijetlili što se sprema za budućnost joge. Želite još priča iz Live Be Yoge? Pratite turneju i dobivajte najnovije priče @livebeyoga na Instagramu i Facebooku.

"Nisam dovoljno _____ da bih se bavio jogom." Svi smo čuli komentare prijatelja, obitelji ili poznanika koji su previše zastrašeni da bi ušli u joga studio. Ali tijekom turneje otkrili smo bogatu, rastuću zajednicu u Južnoj Kaliforniji koja smiruje one ispunjavajuće praznine.

Yoga Better Living u Aliso Vieju u Kaliforniji, ne samo da pozdravlja jogije svih dobnih skupina i tjelesnih tipova, već je to mjesto za izgradnju održive joga prakse za život. Osnivač i vlasnik David Webster bio je upoznat s prečestim modelom studija joge koji se prodavao mlađoj publici. Kroz godine prilagođavanja svoje osobne prakse starenju i iskustava koja je podijelio sa sestrom, koja je preminula u 58. godini od ranog nastanka Alzheimerove bolesti, David je shvatio da postoji potreba za joga studijem koji podržava ljude u svim fazama njihova života.

Sada se njegov studio drži omiljenog Patanđalijevog citata: "Ako možeš disati, možeš se baviti jogom."

"U Yogi Better Living Yoga koristimo jogu kako bismo preokrenuli i spriječili kronične bolesti, kao i educirali i osnažili ljude da se izliječe", rekao nam je. 

David se pozvao na nekoliko zapanjujućih statistika koje su dovele do dizajna njegovih razreda: Otprilike 50 posto odraslih Amerikanaca ima kronično stanje; oko trećine stanovništva bavi se s više kroničnih bolesti. Iako pruža terapijske prakse za potporu tim putovanjima, David vjeruje da su obrazovanje i prevencija prije svega ključni za smanjenje ove statistike.

Također pogledajte 8 joga poza za ublažavanje stresa

Većina satova BLY-a fokusira se na smanjenje stresa kroz donju regulaciju živčanog sustava. Prilagodljive prakse nude alate koji pomažu učenicima u postizanju njihovih parasimpatičkih - odmora, probave i obnavljanja - odgovora u tijelu. Time se živčani sustav vraća u homeostazu pa jogiji mogu, kako kaže David, "voljeti život, osjećati se bolje i izgledati mlađe i bistrije".

Misija ovog studija je dašak svježeg zraka u modernoj joga kulturi. Ljudi se izjedaju nastojanjem da izgledaju mlađe i zdravije. Što ako smo upravo započeli s osvješćivanjem tijela? Što ako bismo njegovali svoje tijelo, um i srce onako kako to trebamo kao pojedinci? Što ako se praksa brige o sebi premjestila, kao i mi, kroz život?

Povezani mrežni tečajevi Restorative 101 s Jillian Pransky

“Ostani u pokretu! Ako se ne pomaknete, postat ćete nepokretni ”, kaže David. "Čak i ako ne živite u Aliso Vieju, pronađite joga studio koji nudi nježne i restorativne satove."

5 održivih joga poza koje možete isprobati kod kuće

Zamolili smo Cindy Shapiro, E-RYT 500, jednu od vodećih BLY-ovih učiteljica, da podijeli upute i modifikacije koje zajedničke poze čine sigurnima i dostupnima većini učenika, čak i ako pate od bolesti ili ozljede. Ove podržavajuće poze pomažu i da se prihvati odgovor parasimpatičkog živčanog sustava kako bi vas podmladio - tako da možete ublažiti stres i dugo uživati ​​u vježbanju.

Izmijenjena Utkatasana (poza stolice)

1/6

Preporučeno

Njegujte Ahimsu (Neštetnu) na strunjači
Učini svoju stvar: savijanje tradicije joge u skladu s tvojim modernim životom
Joga projekt boginje: meditacija u 3 koraka za nadahnuće intuicije