5 Poza snage

Ništa me ne čini snažnijim od moje joge. Sve što moram učiniti je sjetiti se koliko sam bio slab, neugodan i nelagodno kad sam se pojavio na prvom satu joge i odmah se počinjem osjećati sposobnim za bilo što na cijelom svijetu. Zbog toga odmotavam prostirku svaki put kad se osjećam zaglavljenim u životu - kad ne mogu pronaći riječi da se izrazim, kad me zatrpa popis zadataka koji neće prestati, a posebno kad se osjećam loše o sebi.

Posebno je važno u ovo doba godine, kada svi nesmetano postavljaju ciljeve, daju obećanja i pokušavaju se promijeniti. Lako vas je uhvatiti u ciljevima i kako bi velike stvari bile kad bi se zaboravilo koliko su stvari zaista sjajne u sadašnjem trenutku. A kad ne vidimo neposredne rezultate svog napora da se promijenimo, možemo se osjećati frustrirano, pa čak i beznadno.

Srećom, zbog svoje prakse joge znam da se imam snage promijeniti ako to želim (čak i ako se to ne dogodi baš onako kako sam planirao). Znam da imam sve alate, znanje i strpljenje da korak po korak radim kako bih postigao svoje ciljeve - baš onako kako sam naučio teške poze. No što je još važnije, zbog moje prakse joge znam da niti jedna od ovih stvari ne određuje moju vrijednost ili vrijednost. Znam da nije velika stvar ako nikada ne stanem nogama na glavu u dubokom nagibu. Sve iste koristi mogu dobiti radeći svoj vlastiti backbend, na svoj način. I u redu sam što sam samo ja - ništa nije moćnije od toga!

Evo nekoliko poza zbog kojih se osjećam moćno.

Postolje na rukama Kada sam prvi put počeo uzimati jogu, nisam mogao napraviti postolje na rukama kako bih spasio svoj život. Sada mogu balansirati samo pola sekunde usred sobe. Naravno, gubim ravnotežu i padam više puta nego ne. A činjenica da se mogu smijati sebi i pokušati ponovno samo je još jedan dokaz koliko sam daleko napredovala.

Balansi ruku Kad sam prvi put vidio sliku nekoga kako vrši ravnotežu ruku, bio sam prilično siguran da je to trik s kamerom. Činilo se nemogućim. I nije pretjerano kad kažem da mi je trebalo nekoliko godina da zapravo osjetim kako mi se noge podižu s poda u moju prvu Crane Pozu. Sjećam se tog trenutka kao da je bilo jučer, i svaki put kad vježbam bilo koju ravnotežu ruku, ne mogu a da ne osjetim taj isti osjećaj postignuća i čuđenja. Još uvijek ne mogu vjerovati da sam toliko jaka!

Osnovni stabilizatori Jedna stvar kojoj sam se vraćao iznova i iznova tijekom vježbanja asana je angažiranje moje srži u svakoj pojedinoj pozi. Volim kako pažnja na svoju srž može stvarno povećati moj fokus bez obzira treniram li Tadasanu ili Navasanu, a u ideji da se preselim iz mog središta postoji nešto čudesno poetično.

Ratnik III Sve poze Ratnika osnažuju. Za mene samo slušanje riječi "ratnik" tijekom joga-sesije ima snažan učinak - a činjenica da poprimam oblik ratnika čini ga još stvarnijim. Warrior III se za mene osjeća posebno moćno jer mu je potrebna nevjerojatna snaga i osjećaj kao da letim.

Savasana, mislim da bi restorativne poze mogle biti najmoćnije od svih, zapravo. Teže mi je biti miran, pustiti napor i samo uživati ​​u dahu. I upravo mi je zato toliko moćan kad ga mogu pustiti.

Koje su vaše omiljene poze moći?

Preporučeno

Njegujte Ahimsu (Neštetnu) na strunjači
Učini svoju stvar: savijanje tradicije joge u skladu s tvojim modernim životom
Joga projekt boginje: meditacija u 3 koraka za nadahnuće intuicije