1. dan: Postavite namjeru

Jeste li ikad primijetili kako je pokretanje zdrave navike jednostavno, ali držati se toga ... ne toliko? Sada je vrijeme da se osvježite i ponovno uključite u svakodnevne vježbe joge s YJ-ovim 21-dnevnim joga izazovom! Ovaj jednostavan, izvodljiv internetski tečaj nadahnut će vas da se vratite na strunjaču dnevnim dozama motivacije za kućnu praksu, uputama za poziranje i video sekvencama u kojima sudjeluju vrhunski učitelji. Prijavite se već danas!

Učitelji često savjetuju učenicima da započnu svoju praksu postavljanjem namjere. Zapitaj se:

Što želim vidjeti više u svom životu?

Jednom kada pronađete odgovor, možete postaviti namjeru da iskoristite energiju svoje vježbe joge kako biste je učinili stvarnom. Na primjer, možda biste željeli vidjeti više fleksibilnosti u svom tijelu i umu, pa namjeravate raditi na tom cilju. Možda biste svoju vježbu trebali posvetiti stvaranju mira u svim svojim vezama. Ili je to jednostavno poput postavljanja namjere da zakoračite na svoju prostirku. Ne morate imati plan što učiniti nakon što stignete tamo. Zapamtite, ponekad je upravo pojavljivanje katalizator za transformaciju.

Pogledajte 2. dan: Otvorite se + usredotočite se na fleksibilnost kukova

Preporučeno

Kundalini 101: Što je uopće doba vodenjaka?
Kali Mudra
Kao što se vidi na Instagramu: 10 od najekstremnijih joga poza u 2016