U grupi imam najmanje jednog učenika koji zadrijema tijekom ovog zadnjeg razdoblja nastave. Skloni su i hrkanju. Neki od njih kažu da zaspe jer ne spavaju noću ili zato što su se probudili vrlo rano; a jedna kaže da joj treba samo puno sna. Ne smeta mi što netko drijema ako to zaista treba, ali kad je to svaka sesija, čini mi se kao nedostatak samodiscipline. Ali čak i objašnjenje da to ne ide. Imate li prijedloga?
- Janita
Pročitajte odgovor Davida Swensona:
Draga Janita,
Većina nas, iskreno govoreći, zapravo ne prakticira Savasana (mrtvačka poza), ali spava u različitom stupnju tijekom opuštanja. Istinsko vježbanje Savasane prilično je napredno. Moramo biti strpljivi sa svojim učenicima i sobom u potrazi za samootkrivanjem. Mnogi ljudi imaju nevjerojatno užurbane i stresne živote i vjerojatno se nikad zapravo ne odmore. U većini mojih razreda netko će tijekom opuštanja početi hrkati - ali zasigurno nisu jedini koji spavaju.
Kad student počne hrkati u mom razredu (nadam se tijekom Savasane, a ne kad držim predavanje), jednostavno ih nježno dodirnem. Tada će se obično vratiti normalnom disanju. Vjerujem da se većina učenika svim silama trudi ostati prisutni i duboko opuštanje tretirati kao meditaciju, ali onda umor preuzme. Otkrio sam da će s vremenom studentu trebati više vremena prije nego što odu u hrkanje blaženstva. Kad počnu hrkati, malo ih potisnite.
Moraju imati određenu razinu samodiscipline ako dolaze u nastavu vježbati. Pustite jogu da radi svoj posao tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Moramo razmišljati u terminima desetljeća kada vježbamo i podučavamo jogu. Najjače drveće u šumi raste najsporije - i možda najglasnije hrče.
David Swenson otputovao je u Mysore 1977. godine, naučivši cjeloviti sustav Ashtanga kako ga je izvorno podučavao Sri K. Pattabhi Jois. Jedan je od najistaknutijih svjetskih instruktora Ashtanga joge i producirao je brojne videozapise i DVD-ove. Autor je knjige Ashtanga Yoga: Priručnik za praksu.
