Joga nakon mastektomije

—Ellen Pearce Mathews

Odgovor Jakija Netta:

Postoje različite vrste mastektomija, ali bez obzira na vrstu, to je uvijek glavna operacija. Nekoliko se mišića može rezati ili oslabiti, uključujući malenu prsnu, veliku grudnu kost i dijelove latissimus dorsi. Budući da će pojedini mišići biti ugroženi, vaš će student možda imati poteškoća sa slabošću i gubitkom opsega pokreta. No, postoji mnogo načina za modificiranje prakse - možda ćete trebati isprobati različite pristupe kako biste saznali što najbolje djeluje. Potvrdite njezinu odlučnost da se vrati svojoj praksi i podučava je pranajami u ležećem položaju. Neka se njezina revnost izražava u stojećim pozama s rukama na bokovima. U sjedećim pozama koncentrirajte se na kretanje zdjelice i uvijanje kralježnice. Naučite je restorativnim pozama.

Ne stavljajte je u poze u kojima se od nje zahtijeva da prerano digne težinu na rukama. Umjesto toga, radite jednostavne pokrete tako što ćete provesti lopatice i ruke kroz čitav niz pokreta napominjući da strane neće biti uravnotežene zbog uklanjanja mišića, priraslica, šavova i trauma. Evo niza varijacija ruku koje može isprobati: Anjali Mudra (Pozdravni pečat), Urdhva Hastasana (Pozdrav prema gore), Urdhva Anjali Mudra (Pečat prema gore), Gomukhasana (Poza lica krave), Paschima

Anjali Mudra (pečat obrnutog pozdrava) i Garudasana (poza orla).

Kad bude spremna za poziranje koje zahtijeva da se ruke ispruže u svemiru poput Trikonasane (poza trokuta) i Virabhadrasane I i II (Ratnici I i II), pobrinite se da ruke budu poduprte potporom poput zidnih užadi. Pričekajte prije nego što je zamolite da radi poze koje zahtijevaju težinu na gornjem dijelu tijela. Postavite joj zidne užad oko nabora kuka i neka se objesi naprijed u Adho Mukha Svanasana (Pas okrenut prema dolje) kako bi uspostavila djelovanje ruku, a da to ne nosi težinu.

Postoji još jedno stanje povezano s mastektomijama kojih biste trebali biti svjesni vi i vaš student; naziva se limfadem. To se događa zato što se normalne tekućine u tijelu ne odvode dobro nakon mastektomije. To može postati problem kada tražite od učenika da podigne ruku ili podnese težinu - kao kod Psa okrenutog prema dolje. Općenito će ljudi znati da je imaju, ali vjerojatno neće znati kako modificirati jogu kako bi je učinili sigurnijom. Za više informacija potražite u lokalnoj bolnici nekoga tko podučava jogu pacijentima s rakom dojke.

Kao učitelj morate biti pažljivi sa svojim promatranjem. Ne upotrebljavajte silu da biste postigli kretanje i stabilnost. Koristite svoju mudrost i uvid da vodite nju i sebe. Usporedit će svoje staro ja s novim. Čuj je.

Kad vidim frustraciju svojih učenika, prenosim izreku: Kad u našem tijelu postoji borba, učite iz toga. Neka vas nauči. Lagana strana uči ispravnom djelovanju, ozlijeđena strpljenju.

Jaki Nett certificirani je Iyengar Yoga instruktor iz St. Helene u Kaliforniji i član fakulteta Iyengar Yoga Instituta iz San Francisca. Predaje javne satove na području zaljeva San Francisco i vodi radionice u Sjedinjenim Državama i Europi, uključujući specijalne radionice o ženskim problemima.

Original text


Preporučeno

Najbolji ulošci za mrenu
11 poza za pomoć djeci da se osjećaju hrabro
Poza izazova Kathryn Budig: Leteći gušter