30 osnovnih poza joge: Za početnike i njihove učitelje, Judith Lasater

Rodmell Press; www.rodmellpress.com.

Glavna učiteljica Judith Lasater, dugogodišnja suradnica YJ- a (bila je jedna od osnivača časopisa) i autorica nekoliko vrijednih knjiga o jogi, napisala je knjigu po kojoj će biti zapamćena ako se i kada povuče iz ostvarene učiteljske karijere. Niti osnovni priručnik za gole kosti niti priručnik za jogu, 30 Essential Yoga Poses kombinira najbolje kvalitete obje vrste knjiga: Dovoljno je opsežan i opseg i detalj da bude izuzetno vrijedna referenca, ali dovoljno ograničen da mu se može pristupiti početnici. Istodobno, inteligentno razgovara s iskusnim učenicima i nastavnicima, koji će nestrpljivo integrirati Lasaterove nijansiranije smjernice i uvide.

Nakon kratke uvodne rasprave, Lasater glavninu knjige, prirodno, posvećuje samim pozama. Opis svake poze započinje pregledom (uključujući odgovarajuće mjesto poze u slijedu vježbanja, njene primarne blagodati i vrijedne opreze), nakon čega slijedi objašnjenje "bitne" poze i njezinih varijacija. Zatim dodaje element koji se rijetko viđa u popularnim vodičima za jogu: "Pogotovo za učitelje", trepetljivu analizu učitelja koji će vjerojatno trebati napraviti i glavni fokus koji bi trebali postići kod svojih učenika u pozi (na primjer, koristeći sakrum "kao fokus sidrenja" tijekom podizanja u pozo Cobra).

Ovaj uvid u suptilnosti nastave ubrzava razumijevanje učenika, naravno. Osim toga, promišljanje (čak i kratkotrajno) zabrinutosti nastavnika pomoći će učenicima u stvaranju inteligentnijih odnosa sa svojim nastavnicima. Autor završava odjeljkom "Praksa" koji čitateljima daje priliku da utvrde širok pogled na disciplinu i integriraju određene sekvence u svoj život.

Vizualno je knjiga istovremeno lagana i prozračna (s puno praznog prostora na stranicama) i šarena (s oštrim slikama koje je pružio fotograf David Martinez, česti suradnik YJ- a). Učiteljica joge iz Seattla Theresa Elliott besprijekorno modelira poze. A tekst je uvijek izravan i koristan, nikad pokroviteljski i neprimjeren. Najbliža pogrešci koju sam mogao pronaći - proteže se poanta čak i kad bih je spomenuo - bio je odlomak pod naslovom "Redoslijed i zašto je to važno", za koji sam želio da je duži. Ali istina je da u svoja tri kratka odlomka Lasater prenosi osnovne pojmove koje o toj temi treba znati. Da ne bismo stavili previše finu točku na to, 30 Essential Yoga Poses jedan je od najboljih joga vodiča koje smo vidjeli u posljednjih nekoliko godina.

Preporučeno

Jedite poput jogija: Joga dijeta zasnovana na ayurvedskim načelima
Ležeća poza uvezanog kuta
Joga anatomija: Upotrijebite jogu za ublažavanje napetosti vrata zbog zaostajanja