Većina ljudi se ne pojavi na satu joge s namjerom da radi manje od svog najboljeg. Obično je upravo suprotno. Želimo se isplatiti - naučiti nešto novo, približiti se svojim ciljevima, sagorjeti nekoliko kalorija i osjećati se kao da napredujemo. U ovoj kulturi mi se dobro upoznajemo. Trudimo se, igramo vrijedno - a kad padnemo, teško padamo!
Ako sam nešto naučio iz svoje prakse, to je da nas naporno nastojanje ne vodi uvijek do naših ciljeva. Moguće je previše se potruditi. Vjeruj mi. Da je mjesto previše, ja bih bila kraljica! Ako svoje tijelo pokušate prisiliti na pozu, niste spremni za to neko vrijeme, ali s vremenom ishod neće biti lijep. Polako i mirno gotovo uvijek je učinkovitije. Ipak mora biti napora. Pa kako možete znati trudite li se previše?
Evo nekoliko znakova da će vam trebati malo manje truda i malo više lakoće u joga praksi.
1. Prestaješ disati. Kada se pokušavate uvući u previše tešku varijaciju poze, mogli biste primijetiti da vam disanje trenutno prestaje. Ponekad će vam samo malo povlačenje i dubok svjestan udah pomoći da uđete dublje i manje opterećujete tijelo.
2. Ozlijedite se. Kad se povrijedite dok vježbate jogu, to vam tijelo govori (možda više poput vrištanja na vas?) Da odstupite. Ozljede nikome nisu zabavna, ali ponekad su nam potrebne kako bismo naučili ne gurati toliko snažno.
3. Lice vam se stisne, obrve se naboraju, čelo se nabora, čeljust stisne i mišići su vam stisnuti. Sve su to fizički znakovi da se previše trudiš. Pojavljuju se i u drugim aktivnostima - čak i kada sjedite za stolom na poslu ili vodite intenzivan razgovor s prijateljem.
4. Primjećujete sebe kako tiho uspoređujete svoju praksu s nečijom drugom. U jogi nema mjesta za usporedbu. Vaša praksa ne bi trebala izgledati poput prakse vašeg susjeda. Što prije postanete sretni i zadovoljni u vlastitom tijelu, brže ćete napredovati kao student joge (kako fizički, tako i inače).
5. Teško se opuštate tijekom Savasane i ostalih poza u odmaranju. Ovaj se znak pojavljuje kada se previše trudimo u našoj praksi asana, ali također se pojavljuje i kada se previše trudimo u životu. Znam da mi je u danima kada sam pod stresom gotovo nemoguće sjediti za meditaciju.
Znam da bi uvijek previše mogao biti moj pokušaj - i siguran sam da da nije bilo joge ne bih to ni znao o sebi. Kroz dosljednu vježbu učim omekšavati podlogu i izvan nje.
Erica Rodefer je spisateljica i zaljubljenica u jogu iz Charlestona, SC. Posjetite njezin blog, Spoiledyogi.com, pratite je na Twitteru ili lajkajte na Facebooku.
