Izgradite ljubav vezujući se dva puta dnevno s ovim Tantra tehnikama.
Svatko od nas ima dana kada kući stignemo umorni i hiroviti, probudimo se na pogrešnoj strani kreveta ili zaglavimo u sukobu s partnerom. Umjesto da čekaju dok se ne razdvojite, parovi mogu proaktivno graditi ljubav povezujući se dva puta dnevno kroz prakse koje učitelji zapadne Tantre Charles i Caroline Muir nazivaju "10-minutne veze". ( Napomena: Iako su učenja o tantri tradicionalno usmjerena na heteroseksualne parove, neki su učitelji prilagodili tehnike istospolnim parovima.) Evo tri takve tehnike.
1. Njegovanje meditacije
Položaj za ovu praksu je dobro staromodno žličarstvo. (Ezoterična teorija protoka energije nalaže da oboje budete s lijeve strane.) Odlučite koga od vas osjeća najpotrebnijim. Recimo da je to žena. Budući da će partnerica straga biti davalac (iako ćete oboje uravnotežiti energiju kroz vježbu), muškarac bi se trebao priviti blizu nje, poredajući svoje čakre s njezinima: središte srca do središta srca, središte trbuha do centra trbuha , i tako dalje. Oba partnera trebala bi jastucima poduprijeti glavu, vrat i ramena dovoljno visoko da muškarac može gurnuti lijevu ruku ispod ženskog vrata i lagano je odmarati na čakri trećeg oka njezina čela ili krunskoj čakri na vrhu njezina glava. Desna ruka muškarca trebala bi priviti ženu, rukom preko njezina srca;trebala bi nasloniti ruku na njegovu.
Vidi također 7 nevjerojatnih cjelovitih dobrobiti mozga za meditaciju
Nakon nekoliko trenutaka krenite u "harmonizirajući dah". Primijetite dah vašeg partnera i počnite se sinkronizirati s njim: Udahnite zajedno, zajedno zastanite, zajedno izdahnite i opet zastanite. Kako žena udiše, usredotočuje se na prihvaćanje energije kroz leđa u sve svoje čakre; dok muškarac izdiše, koncentrira se na slanje energije ispred svog tijela u partnera.
Kad budete spremni, možete koristiti ovu tehniku za punjenje svake čakre pojedinačno. Započnite sa srčanom čakrom i usredotočite se tamo tijekom tri puna ciklusa disanja. Zatim premjestite svoju svijest na čakru trećeg oka na tri udaha; zatim vaša "korijenska" čakra u dnu kralježnice. Dalje, premjestite tijelo prema drugoj čakri (područje genitalija), zatim čakri do pupka, grlu i krunskoj čakri. (Preskočite srce i obrve, jer ste ih već naplatili.)
Također pogledajte Poravnajte svoje čakre: sekvence + pjevanja radi uravnoteženja energetskih centara
2. Ruka na srcu
Sjednite udobno, prekriženih nogu, okrenuti prema partneru. Svatko od vas položi desnu ruku na partnerovu srčanu čakru, a lijevu iznad partnerove desne ruke. Prilagodite se svom srcu: prvo, vašem fizičkom srcu, a zatim osjećaju i energiji vaše srčane čakre. Možete li osjetiti otkucaje srca? Kako se osjeća vaša srčana čakra? Prostrano i otvoreno? Sužen? Lepršavo? Vibriranje? Mirno? Pokušajte zatvoriti oči i usredotočiti se na vezu između srca i partnerove ruke, ili se možete zagledati u oči i / ili sudjelovati u harmonizirajućem dahu.
Vidi također Vodič kroz čakre
3. Yab-Yum
Muškarac sjedi prekriženih nogu, a žena mu sjedi na gornjoj strani bedara, prekriživši gležnjeve iza njegovih leđa. Budući da ovo uspravno držeće držanje tijela promovira svijest o upozorenju, poravnava čakre partnera i omogućuje im da udahnu dah i dodirnu čakre obrve ili se pogledaju u oči, yab-yum je klasičan položaj za tantrički seks.
Vidi također Istina o jogi i seksu
