Jogapedia izazovna poza: Kapotasana (poza goluba)

Pronađite više energije i slobode u svojoj kralježnici - i umu - dok se krećete korak po korak u Kapotasani.

TAKOĐER POGLEDAJTE Video s jogapedije: Kapotasana (poza goluba)

PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI  Otvoreni bokovi + ramena za poziranje goluba (Kapotasana)

POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U  YOGAPEDIJI

Korist

Isteže kvadriceps, fleksore kuka i ramena; jača jezgru i donji dio leđa; usmjerava i koncentrira um; energizira.

Uputa

1/5

Preporučeno

Anatomija 101: Jačajte nožne prste kako biste izgradili stabilnost
Iznad kotrljanja pjene: 4 samo-miofascialna postupka oslobađanja za napetost
Poza glavnog skakavca u 5 koraka