U starijoj godini fakulteta bio sam uključen u školsku tradiciju koja se zvala "Maraton", gdje je svaki brucoš bio dodijeljen starijoj osobi, a taj se brucoš sprda s vama u nizu kazališnih skečeva. Nastup moje brucošice otvorio je oči. Cvilila je: „Ne mogu ovo, a ne mogu ni ono. Boli me vrat, leđa, ramena. ” Svi iz publike su se smijali, ali ja sam bila povrijeđena i iznenađena. Tako su me vidjeli moji školski drugovi? Kao cviljenje i prigovarač - šala? Hipohondar? Svi ostali skečevi prikazivali su nešto uistinu smiješno, ali ja sam imao pravi zdravstveni problem. I zbog toga su me ismijavali.
Postoji razlog zašto se kronične bolesti smatraju "nevidljivim bolestima", a ponekad ih se doživljava kao hipohondriju: ako drugi zapravo ne mogu vidjeti bol u kojoj trpite, misle da ste lažni. Istina je, zapravo sam dugo vremena o sebi razmišljao kao o „bolesnoj ribi“, pa snosim odgovornost za prenošenje te poruke masama. Dok se ne prestanemo definirati kao bolesni, i drugi će nas ljudi i dalje tako gledati.
Umjesto da svoje stanje doživljavate kao bolest u svom tijelu, odlučite ga gledati kao na priliku da se ponovo povežete sa sobom i naučite voljeti sebe. Kad sam u sebi otkrio Sjajnog ratnika, znao sam da definitivno dolazi izravno iz moći Svemira (možete ga nazvati Bog, Jedan ili Gaia - sve to djeluje!). I tamo je u vama. Nećete se utopiti, izgubiti ili izgubiti svoj put. Međutim, sebe ćete početi doživljavati većim od svojih fizičkih izazova ili ograničenja.
Pogledajte i kako Rodney + Colleen Saidman Yee pomažu bolesnim pacijentima + njegovateljima
Iscjeliteljska meditacija: kako započeti
Prije svega, nemojte samo sjediti tamo. Sjednite tamo i udobno se smjestite u sadašnjem trenutku. Prvi korak do istinskog ozdravljenja je potpuno predavanje mjestu u kojem ste u ovom trenutku. I neka bude. Kad si dopustite da uistinu budete prisutni u svom tijelu, srce će vam omekšati i otvoriti se, a vi možete početi koristiti taj osjećaj kao vodiča. Tako ćete se početi liječiti. Fokusiranje na dah je ono što će vas vratiti u sadašnjost u bilo kojem trenutku koji odaberete. Vaš dah vaša je životna snaga i vaše sidro, a nažalost to je nešto što se za mnoge od nas uglavnom gubi u premještanju kad imamo posla s jakim stresom u tijelu. Prvo mjesto koje ćete započeti s ponovnim povezivanjem sa sobom jest dah.
Usredotočite se na disanje kroz nos, spuštanje daha skroz dolje u trbuh i širenje rebra na strane. Zatim polako izdahnite kroz usta. Prvi put kad sam sjedila i radila samo disanje, mislila sam da ću dovoljno vrištati da odglumim dio histerične heroine u sljedećem filmu o zombi apokalipsi. Nakon nekoliko pokušaja počeo sam se veseliti tome jer ne čineći ništa s ciljem doista vas dovodi u kontakt sa svojim višim jastvom, svojim unutarnjim vodičem, sadašnjim trenutkom i duhovnim silama koje su sve na vašoj strani. Zove se meditacija, što je praksa koja nam pomaže izgraditi i održavati svoju unutarnju energiju te razviti strpljenje, opraštanje i suosjećanje.
Ako imate kronično stanje ili se fizički borite, morate imati jasnu namjeru sjediti u početnoj nelagodi i smetnjama koje početak meditacije često donosi. Tu ste, sjedite prekriženih nogu, ponavljate posebno dosadan razgovor na poslu ili razmišljate o rublju koje trebate pokupiti (ili kemijskom čišćenju koje trebate odvesti) i odjednom više ne meditirate. Na kraju se ponovno usredsredite i pustite te slučajne misli da plutaju, a sebe počnete doživljavati drugačije. Počinjete se osjećati ljubavlju i više opraštate, manje kritični prema sebi. Izvučete se iz prošlosti "što ako" u budućnosti ili "moglo bi biti potrebno" i ugodno se osjećate u sadašnjem trenutku.
Ne zaustavljajte se čak i ako se u početku osjećate vrlo neugodno i čudno. Budite ustrajni. Dajte vremena i prostora da se vaš unutarnji glas pročuje. To će se dogoditi ili u trenutku ili nešto kasnije tijekom dana. Ne raditi ništa toliko je moćno da ima nevjerojatan rezidualni učinak - nekako poput uzimanja kapsule s vremenskim oslobađanjem unutarnjeg mira i mudrosti. Dogodit će se neki sinkronistički događaj; netko će vam reći točno ono što trebate čuti; dobit ćete iznenadni bljesak uvida. Uz to, shvatit ćete da ste puno više od trnaca u nogama, razdražljivog crijeva ili migrenske glavobolje.
Povezivanje s mojom dušom bila je jedna od najboljih stvari koje sam ikad učinio za svoje fizičko stanje i svoj um. Pronaći svoju dušu bilo je poput pronalaska svog doma, a kad sam ga pronašao, sve ostalo je počelo teći, a moje tijelo je počelo zacjeljivati.
Vidi također Pronalaženje svrhe vaše duše: četiri Purusharthe
Vježba: Jednostavna meditacija iscjeljenja
Sjednite mirno i visoko negdje ugodno; stolica s dobrom potporom na leđima dobro radi. Zatvorite oči i počnite disati na nos. Udahnite brojeći dva, a lagano izdahnite brojeći četiri. Nastavite disati ravnomjerno i glatko. Postavite timer i dišite na ovaj način najmanje pet minuta.
Jedan lijep element koji možete dodati ovoj vježbi je mantra. Na udahu recite sebi: "Jesam", a na izdahu recite sebi "savršeno dobro". Pritom se ugađate ideji da niste samo svoje tjelesne tegobe, već pravite prostor za disanje svog istinskog ja. Poslije ćete primijetiti pozitivnu razliku u svom raspoloženju.
Vidi također Stoke Your Spirit: 31 dnevna mantra + afirmacije
Prilagođeno Amy Kurtz iz knjige Kicking Sick: Your Go-To Guide to Thriving with Chronic Health Conditions . Autorska prava © 2017 Amy Kurtz.
o autoru
