Suvremeni život vodi nas u suprotno stanje otvorenosti. Sjedimo za stolovima, zagledamo se u ekrane i tipkamo cijeli dan, provodeći puno vremena pogrbljeni nad telefonima ili uređajima. I dok možemo misliti da ovo samo negativno utječe na naše držanje tijela, mnogi jogiji (uključujući i mene!) Vjeruju da nas to također čini zatvorenima za svijet i manje suosjećajnim.
Za mnoge od nas jedino vrijeme kad razmišljamo o promjeni pogrbljenih, zatvorenih načina je tijekom sata joge. Joga poze koje otvaraju srce su lijepe, a također nas potiču da budemo suosjećajniji i prisutniji u svom životu.
Dizajnirao sam ovu mini sekvencu kako bih vam pomogao da dublje uđete u mobilizaciju prsne kralježnice i ramena, što će vas zauzvrat ostaviti budnima, otvorena srca i spremnima da pozdravite puni doživljaj ovog života.
Pogledajte i 5 načina kako pobijediti blagdanski stres s NYC učiteljicom joge Kristin Calabria
7 poza za otvaranje srca
Podržana poza ribe
1/7o autoru
Kristin Calabria je instruktorica joge i fitnesa iz Los Angelesa koja trenutno magistrira iz socijalnog rada. Saznajte više na kristincalabria.com