7 joga poza otvara vaše srce i ramena

Suvremeni život vodi nas u suprotno stanje otvorenosti. Sjedimo za stolovima, zagledamo se u ekrane i tipkamo cijeli dan, provodeći puno vremena pogrbljeni nad telefonima ili uređajima. I dok možemo misliti da ovo samo negativno utječe na naše držanje tijela, mnogi jogiji (uključujući i mene!) Vjeruju da nas to također čini zatvorenima za svijet i manje suosjećajnim.

Za mnoge od nas jedino vrijeme kad razmišljamo o promjeni pogrbljenih, zatvorenih načina je tijekom sata joge. Joga poze koje otvaraju srce su lijepe, a također nas potiču da budemo suosjećajniji i prisutniji u svom životu.

Dizajnirao sam ovu mini sekvencu kako bih vam pomogao da dublje uđete u mobilizaciju prsne kralježnice i ramena, što će vas zauzvrat ostaviti budnima, otvorena srca i spremnima da pozdravite puni doživljaj ovog života.

Pogledajte i  5 načina kako pobijediti blagdanski stres s NYC učiteljicom joge Kristin Calabria

7 poza za otvaranje srca

Podržana poza ribe

1/7

o autoru

Kristin Calabria je instruktorica joge i fitnesa iz Los Angelesa koja trenutno magistrira iz socijalnog rada. Saznajte više na kristincalabria.com

Preporučeno

Anatomija 101: Jačajte nožne prste kako biste izgradili stabilnost
Iznad kotrljanja pjene: 4 samo-miofascialna postupka oslobađanja za napetost
Poza glavnog skakavca u 5 koraka