Poza izazova: Ardha Matsyendrasana

PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI  3 načina pripreme za Ardhu Matsyendrasana-u

POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI

Ardha Matsyendrasana (polovični gospodar riba)

Arda = Pola · Matsya = Riba · Indra = Gospodin

Prednosti 

Masira donje trbušne organe; jača donji dio leđa

Korak 1

1/5

O našem profesionalcu

Učiteljica i model Lara Warren viša je certificirana učiteljica na Iyengar Yoga Institute u New Yorku, Kula Yoga Project i Chelsea Piers Fitness u Brooklynu. Počela je vježbati Iyengar jogu dok je u tinejdžerskim godinama živjela u Londonu, a redovito odlazi u Indiju na studije kod obitelji Iyengar od 2003. Za više informacija o njenim dnevnim predavanjima, mjesečnim radionicama, godišnjim vježbama i stalnim treninzima za nastavnike, idite na yogawithlara.com.

Preporučeno

Joga za unutarnji mir: 7 poza za dovoljno
Pitajte stručnjaka: Ideje za doručak prije jutarnje joge
Pravi muškarci rade jogu