U najjednostavnijem obliku, molitva je način da se povežete sa svojim srcem. To također može biti vaš put do intimnijeg odnosa s Božanskim. Evo vodiča kroz tradicionalne faze putovanja.
Umiri se
Započnite sjedeći u položaju kao za meditaciju. Ako želite, možete sklopiti ruke u Anjali Mudri (Pozdravni pečat), položaju molitve. Nije potrebno klečati.
Udahnite srce. Povežite svoju energiju s energijom srca. Srčani centar je i sjedište vašeg suptilnog osjećaja postojanja i tradicionalno središte zajedništva s Božanskim.
Dok svoju svijest smještate u srce, ne brinite se osjeća li se vaše srce mekim ili otvorenim. Jedna od svrha molitve je da vam pomogne da dublje uđete u srce. Pa krenite od mjesta gdje ste.
Pozdravite i ponudite pohvalu
Provedite trenutak ili dva postavljajući pozornicu molitvom za zazivanje ili pohvalom ili zahvalnom zahvalnošću. Možete uzeti jednu iz tradicionalne molitve ili je izmisliti na licu mjesta. Zaziv može biti jednostavan poput "Bog, moj stvoritelj i izvor" ili "Nudim svoje pozdrave Budama i bodhisattvama." Ili možete duboko promišljati osobine Univerzalne prisutnosti, svijesti, Boga i "imenovati" one koje vam se u tom trenutku javljaju. Što osobnije možete moliti, to bolje.
Govori svoju istinu
Priznajte svoju unutarnju istinu za taj trenutak. Recite: "Čeznem za vezom." Ili, "Imam zaista težak dan" ili (ovo mi je najdraže), "Zapeo sam i trebam neke smjernice." Ili: "Vidio sam u sebi nešto zbog čega nisam sretan."
Spojiti
Nakon toga, odvojite trenutak da se "uključite" ili jednostavno osjetite svoju težnju za povezivanjem.
Pošaljite zahtjev
Kad osjetite povezanost, čak i samo malu, pošaljite svoj zahtjev. Prava tajna molitve molitve leži u tome da tražite da tražite od mjesta povezanosti. Vježbanjem ćete naučiti prepoznavati one trenutke kad ste priključeni i one trenutke kada niste. Također ćete otkriti da što više radite s molitvom, to postaje lakše.
Iznesite svoj zahtjev jasno, bez srama. Ne bojte se miješati "sjajne" zahtjeve s malim, osobnim. Samo pripazite da ostanete povezani. A kad ispunite zahtjev, recite "Hvala".
Pusti
Odvojite nekoliko minuta da pustite riječi, pustite one koji žele. Dopustite sebi da jednostavno budete prisutni u stanju osjećaja koje je nastalo, kakvo god da je. Ovo je trenutak kada se otvarate intimi s prisutnošću, suštinom, duhom - kada se vaš osjećaj odvojenosti i odvojenosti od svemira i želje želite rastopiti. Kršćanski kontemplativci to nazivaju "zajedništvom". Za mene je dosezanje ove točke ponekad poput podešavanja radija: okrećete brojčanik na ovaj i onaj način dok bend ne klikne i odjednom dobijete prijam. Znate da se vaša komunikacija prošla. Na neki ste se način upoznali.
Prijatelj mi je rekao: "Ovaj trenutak povezanosti čini me zbog čega imam osjećaj da je uslišena. Postignem određeni intenzitet osjećaja i to je plod molitve." Drugim riječima, u ovom trenutku zapravo i ne postoji pitanje molitve za bilo što. Jednostavno se odmarate u molitvi, kao što biste se mogli odmoriti u meditaciji ili u asani.
Uronite u Sveto
U ovom trenutku, ako se pustite neko vrijeme sjediti, možda ćete se uhvatiti kako se zovem "dubokom" molitvom, molitvom kao uranjanjem u sveto, molitvom kao tišinom. Na ovoj razini prestajete se truditi i ulazite u stanje u kojem se riječi stapaju u osjećaje.
Svi izgovoreni oblici molitve - molba, pohvala i ispovijed - mogu vas dovesti do tog unutarnjeg stanja povezanosti. Tajna je biti spreman i spreman ići tamo, pratiti signale da je vrijeme da se oslobodite riječi i dopustiti sebi da budete u tišini.
Sally Kempton međunarodno je priznata učiteljica meditacije i jogijske filozofije i autorica knjige The Heart Meditation. Posjetite njezinu web stranicu na sallykempton.com.
